不眠の種類と薬膳対処法♡これで目覚めスッキリ

不眠には大きく分けると

・興奮タイプ

・お疲れタイプ

があります。

それぞれ食べ物を変えることと、ちょっとした工夫でぐっすり眠れる

と言う池田哲子師匠の連載記事です。