薬膳教室
全8回の6回目は、人気の『舌診脈診』。
これは、客観的に自分の身体とコミニュケーションをとる手段。コミニュケーションスキルです。特にいつも頑張っている方にオススメ。
随時開催しております。
直近では6/12 火曜日、13時半〜16時半に開催します。（元町珈琲高松茜の離れ）
どうぞご参加下さい😊
薬膳教室詳細はこちら。
http://reiko.halfmoon.jp/?page_id=1448
#薬膳教室
#高松茜の離れ
#薬膳と西洋医学をもっと身近に
#舌診脈診
#コミニュケーションスキル
#国際薬膳師山下れい子
お刺身に付いている紫蘇。
今年も所狭しと生えてきました(^^)
お刺身のような生ものはお腹を冷やします。また、夏場は冷たい食べ物や飲み物が口あたり良く、ついつい進みがち。お腹は冷えてしまいます。
脾胃は冷えると働きが鈍る臓腑です。気血がうまく作れなくなって体に不調が出てきます。
そうなる前に、お腹を温めて、次のような働きのある紫蘇を食事やお茶と一緒に摂りましょう。
【紫蘇の働き】
お腹の冷えや吐き気、喉の詰まり感、殺菌に効果が高く、βカロチンや、Caが緑黄色野菜の中で一番多いとされる
気の巡りも良くしてくれますのでお腹の冷えからくるむくみにも(^^)
紫蘇ジュースや、チンキ、ドライ保存で薬膳茶にブレンドしてもいい風味。
紫蘇)
辛／温 肺脾
解表、行気、解毒、散寒、和胃
感冒、嘔吐、胃の不快感、腰の冷え、痛み、
喉の詰まり感、解魚毒
✴︎青紫蘇はβカロチン
✴︎赤紫蘇はアントシアニン
✴︎VB群、VC、 Ca.、Fa.、K、シソアルデヒド、αリノレン酸
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夏準備の一品です。
これも中薬。桑。
心肝腎の余分な熱をとって血とうるおいを補いながら暑さストレスに働きかけます。
陰虚の味方。
・葉と硬い実は干す。
・熟した実はジャムにして保存。
●心肝腎/甘酸 寒性/
養肝 補腎 熄風 滋陰 補血 不眠 便秘 貧血 リンパ節 眼精疲労 神経痛 耳鳴り 物忘れ
#陰虚の味方
#寒性
#桑葉
#桑実
#熱中症対策
#国際薬膳師山下れい子
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6月から新しいコースが始まります。 【パスポート薬膳2000】 あれもこれもやってみたい！というみなさまのお気持ちをカタチにしました。 2,000円で４つのブースを廻れるお試しパスポート。 ‥あなたの体調チェックシートをもって各ブースを廻ると、それに合う商品やワークをブースの相談員が教えてくれます。相談員全員が薬膳の専門知識を持っています‥
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先週から少し体調を崩していました。ゴールデンウィークの疲れが祟ったのでしょうか(≧∀≦)
中医学的にはこんな症状が続いていました。
動悸、不眠、胸の痛み、痛みが背中に、舌深い紅、煩躁、頭痛、目眩、舌紅苔黄、脈弦数
早い話が、放っておくと心筋梗塞の恐れあり💦‼️でした。
疲れがたまって気の制御不能になり、心と肝に内熱が溜まり、頭に上がってきたという感じです。
清熱の薬膳茶がぶ飲み、珈琲がぶ飲みと、トマト、冷凍ブルーベリー、冷凍マンゴー、ハッカ、柿葉でしっかりと冷やしました。
私は薬膳師❣️自力で生還しました。
今日はすこぶる元気です。
ポイントは２つだけ。
①まずは自分の状態を把握する
②それに対応した食材の中で、あーーーーこれ食べたい❤️と思ったのをとる
#心血瘀阻
#清心瀉火
#肝火上炎
#清瀉肝火
#心筋梗塞
#国際薬膳師山下れい子
#薬膳生活
#一家に一人薬膳師
5月に入って立夏を迎える頃から38度前後の熱が出ていた母。
病院も休み😲
またもや緊急入院か！？
今度はどっち？？
誤嚥性肺炎？腎炎？……💦
どっちにしてもゴールデンウィークの繁忙期、
それは困る！！！
何とかせな。
そこで役立つのが薬膳の活用術❤️
いつも、微熱が出たときに作る「清熱解毒利水ブレンド」の薬膳茶に、
魔法の実を煎じた黄色いエキスを入れました。
すると
翌日から熱は下がり、
母の日の今日は車椅子に移動して、
黄色い薬膳茶を自分で持って吸うことができました😊
やはり…、薬膳生活。
一家に一人の薬膳師は必要ですね(*´꒳`*)
魔法の黄色いエキスはこれを煎じたものです。
★山梔子（さんしし）
一般ではくちなしの実で知られています。
熱からくる胸中不快、不眠、黄疸、吐血、下血に。
苦／寒
心肺胃肝三焦の経絡に働きかけて熱を冷まします。
瀉下除煩
清熱利湿
涼血解毒
#一家に一人薬膳師
#病院休み
#救急対応薬膳
#国際薬膳師山下れい子
#熱下げ薬膳
#心肺肝胃三焦
#薬膳生活
コーチングモニター様最終日、たまには海辺でコーチング。
ロケーションも味方をしてくれたようです。
ひとりの女性のライフビョンが整理されました。
そして…、
憧れと現実は別のもの💝
現実を生きていく心地よさを実感され、
今の仕事に集中するご決断をされました。
現実を整理してその方の強みや潜在能力を引き出し、 これから先への一歩に繋げる個人面談が こころと身体の健康コーチングです。 気持ちや考え方の整理をはじめ、 中医学薬膳の視点から健康面のサポートも致します。 ３回面談がワンセット。 特に、いつも自分一人で考えている方、決断をされる方にはおすすめです。 異なった角度から自分を知ることができます。 毎月2名様のモニターを募集しています。
#こころとからだの健康コーチング
#国際薬膳師山下れい子
#詫間町積583 @ Classicoセトウチ珈琲
コーチングで未来がが変わる。
「10年先も健康でイキイキ輝くためのコーチング」
（コーチングモニター募集中）
（コーチングモニター様の声）
◎阿波ばん茶は、ごく一部の地域でしか精選されない稀少な茶葉です。
徳島県那賀郡那賀町、勝浦郡上勝町の土壌菌によって乳酸発酵させた後、天日干しした茶葉が阿波ばん茶です。
◎阿波ばん茶が高級健康茶とされる特有の効能
◎タイプは３つ。①デトックス用、②チャージ用、③更年期ホルモン対策用。
どれも阿波ばん茶特有のスッキシした酸味を損なわず、お身体にスムーズに染み込みます。それぞれの体調を整え、排泄まで促す中医学の仕組みをとり入れています。
◎お召上がり方法
熱湯を注いで10分程蒸らしてお召し上がりください。
お茶の濃さはお好みで調整してください。
やかんやポットのまま冷蔵庫に入れ、一晩おくとさらに美味しと言われています。
◎日によって体調は異なります。
3種類をお持ちになり、体調に合せて飲み変えることをおススメします。
①デトックス用
余分な熱をとり、消化吸収を高めます。
熱中症対策にもオススメ
②チャージ用
気血水を補い元気を取り戻そう！
疲れやだるさがある時に。
③うるおい対策用
からだの内側からくる熱さを打ち水で整えるように、乾燥や火照りから守ってくれます。更年期におこりがちな水分のアンバランスも整えます。
ほてりや水分、ホルモンバランスなどの調整に。
天然発酵茶のため、生産者さまから直接仕入れております。
★新入荷ブレンドは、3回分（約6ℓ）800円のです。
【ソライロ阿波ばん茶薬膳茶お求めはこちら】 ＊〒770-0866 徳島県 板野郡松茂町笹木野字八北開拓75-2 ソライロテーブル 090-5176-3414 ✴イベント又は教室 で ✴発想も致します。 「お申込・問合せ」、または「Facebookページ基本情報のメッセージ」より、 ご住所、発送先、お名前、電話番号をご記入の上お申し込みください。 （送料、振込手数料はご負担願います）
～こころと身体のtotality～ 『健康で輝き続ける』ために。 『薬膳を学ぶことは生きる仕組みを学ぶこと』を信念に、あたりまえを作る薬膳を活かし、ひとりひとりの健康と輝きにとりくんでいます。山下れい子の薬膳教室。 薬膳、コーチング、九星気学、メンタルヘルスマネジメント、NLP、産業カウンセラー、氣療整体を集成した活動を展開しています。活動地域は東京、埼玉、香川、徳島、愛媛、高知、岡山、オーストラリア。
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青い国四国 讃岐平野が一望できる“こんぴらさん（金比羅宮）”で有名な香川県琴平町で、大自然のエネルギーを十分に注がれて誕生しました。“弘法大師空海”のご生誕の地でもあります。これが私に備わる不思議なパワーの源かもしれません。 日経新聞 2021年1月16日 |
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| 【有 資 格】 ●国際薬膳調理師CRACM-J16-C40 (北京中医薬大学日本校協力 全日本薬膳食医情報協会) ●氣導療法師（前島式共鳴氣導療法） ●産業カウンセラー（日本産業カウンセラー協会） ●ＮＬＰマスタープラクティショナー（感性研究所） ●メンタルヘルス・マネジメント2種1種（大阪商工会議所） ●心理専科（エニアグラム）中級（ 日本コーチ連盟） ●コーチング（日本コーチ連盟） ● 一般整体（ナショナル整体学院） ●トラディッショナル タイ古式マッサージ アドバンス（thailand ワットポー） ●チェンマイタイ古式マッサージ アドバンス（thailand チェンマイ） 【my way 実績】 |
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