タグ別アーカイブ: 10年先も健康でイキイキ輝くために

番組FM高松でお話しした「薬膳・冬の裏ワザ(健康美人)」

先日FM高松に出演させていただきました。

番組でお話しした
冬の裏ワザはこれ!

 

お題「薬膳から見た健康美人の冬のからだ」のお話を、真面目にわぁーわぁーと、お伝えしてきました✌️とても楽しかったです♪

 

番組では、簡単な裏ワザをご紹介させていただきました。
このページでは、
お伝えした薬膳から見た健康美人の冬のからだと裏ワザ
をご紹介させていただきます。是非役立ててくださいね!

 


✴「薬膳から見た健康美人の冬のからだ」の裏ワザ✴

▶薬膳とは
・広い意味でいうと、生活の質を向上させる方法のひとつ
・ひとりひとりの体調を整える為に組むレシピ
・特徴は、身近にある食材を組み合わせて、病気にならない身体づくりをするというもの。社会貢献(健康寿命をイキイキ過ごすために)

 

▶秋から肌がカサつく
・秋は一年で最も乾燥する季節と言われています。
・潤い不足は、肺大腸の問題が一番に考えられます。
・白いものを食べよう!(山芋、銀杏、松の実、ゆり根、白木耳、白ごま)

 

▶冬の薬膳的な過ごし方
・動物や植物は冬眠の季節。人間も同じ。心も身体もギュッと縮む。
・すると、営養と言われている気血水が造れず、巡れず、肌の艶や弾力も減る。
・やる気がおきなくて、思考がまとまらず、イキイキさが無くなる、ということも多くなるかも知れません。

 

【健康美人になる為の3つの冬対策】
①温めるものを多く食べる (暖かいものとは違う)
②冷やすものは減らす
③暖かくして早く寝る

 

★裏ワザ!! 薬味系活用

そこで、何が温めるものか、冷やすものか?

まず、薬味と言えば!
(生姜、ネギ、唐辛子、山椒、紫蘇、シナモン、ニンニク、よもぎ、酢、日本酒、ワイン、焼酎)など。

 

その他
【身体を温める食材 例】

・お砂糖は黒砂糖
・米はもち米
・肉は羊、牛、鶏レバー
・魚はエビ、鮭、サバ、ぶり、穴子
・お茶はほうじ茶、紅茶、ジャスミンティ
・酒は、日本酒、ワイン、甘酒

【身体を冷やす(余分な熱をトル)食材 例】
きゅうり、トマト、ナス、柿、夏の果物、カニ、シジミ、緑茶、麦茶、小豆、豆腐、ビール

 

 

「センスアップ講師裕子の技ありOne adopt!」のコーナー



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フォローアップセミナー・コミュニケーション 4月開講日変更のお知らせ

中医学薬膳フォローアップセミナー②「コミュニケーション力」、2019年4月の開講日が下記のとおり変更になりました。大変恐縮ではございますが、ご確認くださいますよう、どうぞよろしくお願いします。


⑤4月14・15日 →7・8日に変更 のいずれか
(モチベーションの向上・まとめ)

 

合せて「基礎から学ぶ薬膳教室」の4月日程にも変更がございます。
ご確認くださいませ。他は下記の通り変更ございません。


 

コミュニケーションは技法です。
練習すると向上します。


「病はメンタルから」の時代。
メンタル不全(操作不能な感情)は各臓腑を傷めるとして中医学でも注視されています。
また、人間関係のコミュニケーションもメンタル不全(操作不能な感情)を招くトップ3

「コミュニケーション力は技法。イキイキ輝く為のエッセンス」といえるでしょう。
うまく使えば自分も相手もおだやかでいられます。
カウンセラーやコーチが使っている技法を使って、力を高める練習を味わっていただきます。

言葉にすると難しく感じますが、実践8割で進めてます。
ご自分内のペースでゆっくり味わっていただけることでしょう。
接客業、家族内、お仕事など人と接するときにとても役立つ内容です。
自分も相手も気の持ちようが変わってゆきます。


 

体調不調の『弁証(見立て)を深める』とともに、弁証の際にも必要な『コミュニケーションスキルアップセミナー』を開催致します。家庭や職場でのスムーズな人間関係にも大変役立ちます。

 

思い込み、決めつけ、ジャッジなどは自分がしてないつもりでも、よかれと思っていても、相手はどう捉えているでしょう?どう返答すれば話が広がるでしょう?自分が感じることと相手が感じることの違いなど、実践を通して体感して頂くスキルアップセミナーです。

 

✴フォローアップセミナー詳細

講師:パーソナルコーチ 国際薬膳師山下れい子

・薬膳を組む見立て練習(症状別)

 

 

 

 

 

 

 

・コミュニケーションスキルワーク
2018年
①12月2・3日のいずれか
(自分を知る・傾聴技法)
2019年
②1月6・7日のいずれか
(信頼関係構築技法)
③2月3・4日のいずれか
(承認欲求をリスペクトする)
④3月3・4日のいずれか
(質問技法)
⑤4月14・15日 →7・8日に変更 のいずれか
(モチベーションの向上・まとめ)

場所

香川県丸亀市今津259-10 珈琲倶楽部2F図書室

時間

13時半~16時

費用

・一般参加 一回6,000円(一括納入28,500円)
・「薬膳と西洋医学をもっと身近に」「マイブレンド薬膳茶教室」を合せて8講座以上ご受講された方
一回3,500円(一括納入割引 16,000円)

TAO特典

TAO薬膳会skill-up groupメンバー価格(一回1,800円+テキスト代200円)

[お申込み]

Facebookメッセンジャーでのお申込みもお受けしております。

 


 

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基礎から学ぶ薬膳教室「4月開講日変更のおしらせ」

基礎から学ぶ薬膳教室2019年4月の開講日が、下記の通り変更になりました。大変恐縮ではございますが、ご確認くださいますようどうぞ宜しくお願いします。


◎[開講日時]
・平日クラス(第6期):全8回
9/3. 10/1. 11/5. 12/3. 1/7. 2/4. 3/4.* 4/15→4/8に変更(10:00~13:00)
予定

・日曜クラス(第7期):全8回
9/16. 10/21. 11/25(13:30~16:30)
12/2. 1/6. 2/3. 3/3. *4/14 → 4/7に変更(10:00~13:00)予定

 


合せて「4月のフォローアップセミナー・コミュニケーション力」にも変更がございます
ご確認くださいませ。他は下記の通り変更ございません。
次回は2019年1月6日・7日
vol5・病を引き起こす原因/発病のしくみ/季節のからだ です。


 

基礎から学ぶ薬膳教室「薬膳と西洋医学をもっと身近に」

平日クラスと、日曜クラスのご案内です。
途中からのご受講も、単発ご受講もオッケーです。

 


 

☆この講座で学ぶこと
全8回を修了された方々には、修了証を発行しております。
(中医学薬膳の基礎を学ぶ講座です。料理教室ではございません)
[薬膳教室やコーチング、氣療整体を受けられた方の声] 

 

☆全8回修了後は次のようなステップアップをご用意しています。
・薬膳アドバイザー認定試験セミナーへの連携
・薬膳イベントに参加(アウトプットの練習や出店)
・色々な方向のスキルアップ講座
new! 1回限定無料コーチング

 

[中医学薬膳] 日常に活かせる!
vol1・薬膳の全体像とあらまし / 食物の性質と作用 /季節のからだ
vol2・陰陽って? / 2.五行って? /季節のからだ
vol3・気の働き / 血の働き / 津液の働き
vol4・五臓の働き / 六腑の働き /季節のからだ
vol5・病を引き起こす原因 / 発病のしくみ/季節のからだ
vol6・診断学(四診) / 八網
vol7・弁証施膳理論 / 季節のからだ
vol8・やってみよう弁証施膳 /

(途中からのご受講も、単発ご受講もオッケーです)

[西洋・現代医学]
・現場に寄り添った基礎知識や生理学やメンタルヘルス

[最終目標]
毎日を快く過ごすために、「体調に合せた薬膳レシピを自分で組めるようになる」

 

【会場】
・丸亀会場 珈琲倶楽部2F図書室
〒763-0051丸亀市今津町259-10
 

 

【受講概要】
◎[参加費]  1回受講3,500円/一括納入割引26,000円(税込)/再受講1回3,000円
◎[定 員]  10名様
◎[講 師]  国際調理薬膳師山下れい子CRACM-J16-C40
◎[連 絡]  お問合せ申込 又は facebook
◎[開講日時]
・平日クラス(第6期):
全8回
9/3. 10/1. 11/5. 12/3. 1/7. 2/4. 3/4. 4/15→4/8に変更(10:00~13:00)
予定

・日曜クラス(第7期):全8回
9/16. 10/21. 11/25(13:30~16:30)
12/2. 1/6. 2/3. 3/3. 4/14 → 4/7に変更(10:00~13:00)予定

◎[駐車場] ファミリーマートさん内、西側(画像の赤いエリア)

———————————-
▼何度でもご受講いただけます

全8回を修了された方々には、修了証を発行しております。

 

当講座は、神戸の本校(咲美堂)と連携しております。
薬膳アドバイザー、薬膳インストラクター、国際薬膳師など各資格取得の受験のご案内もさせて頂きます。

 

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快感の氣療整体と、みなさまの声

霊験あらたかな徳島のヒーリングイベントで
氣療整体を施させていただきました。
《一日7人+氣のパフォーマンス披露》

 

最近は、体力の関係で氣療整体をほぼ休止しておりました。
一日に7人の施しとパフォーマンスをしたのは10年ぶり(笑)
快感に思えたのも、皆様のご厚意と体調管理のタマモノと
感謝しております。

 

►どんな体調管理をしているか?をちらっと。
・寝る、食(薬膳)、動くの三拍子に気を配っています。
・Yes、No、ThankUをシッカリ伝える。
この6つを徹底するだけで人生が激変しています。


あ。話がそれました。

:
アフターで氣のパフォーマンスをしたのですが、
手から出る『ビーム光線』を肉眼で確認してもらったり、
氣で身体を引っ張ったりして、楽しんでいただけました(笑)

《氣療整体を受けたみなさまの声を集めました》
・近くでいるだけでも身体が暖かくなった
・じんわりと気が通っているのが分かった
・手足が勝手に動いている
・咳が出た
・視界が広がった
・首が回るようになった
・お腹の中が動いた
・どこか遠くに居る感じがした
・色々な色のひかりが見えた
・何かを脱いだように軽くなった
・何かが変わった
・悪いところがバレタ

 

*現在は、「こころと身体の健康おしゃべり相談会」で、カウンセリング薬膳茶をお選びいただいた方の中から、
ご希望頂いた方限定で無料でやらせていただいております。

また、タイミングを作って氣療整体をやらせていただきます♡
本当にありがとうございました。
またどうぞ宜しくお願いします。

☄10年先も健康でイキイキ輝く為に



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薬膳を学んで…「みなさまの声」

《薬膳教室やアドバイザー認定試験を受けられた方からご感想を頂きました。一部をご紹介させていただきます》

 

[30代女性]

自分の身体の変化に対して、原因を考える習慣が付きました。どうアプローチしたらいいか、家族の体調に対応した食事を心がけるようになりました。

これからは、家族や自分の体調管理、そして全く気にかけてない人に少しくらいは教えてあげたいと思います。実践をどんどんして、考え込まなくても自分発信できるよう自信をつけます。


[30代女性]

基礎から学べる薬膳教室を探していた時にこの教室に出会いました。

この教室はとてもこころ強く学べました。中医学理論に沿っているし、れい子先生の豊富な知識や体験の中からいろいろなことを教えてくれるからです。薬膳以外でもとても勉強になります。

今後はステップアップするためにインストラクターを受験します。


[40代女性]

食事を作る時に、今の体調から考えて食材を取り入れるようになりました。
これからは、自分や家族、周りの人で、体調が悪い方に薬膳を取り入れたレシピ等でアドバイスができるようになれたらと思います。

自分の元気を一番に考えて、薬膳インストラクター合格を目指します!


[30代女性]

まだまだですが、少しでも全体をみようと思うようになりました。
全てに原因と結果がある。反省しますが、健やかに変えていきます!!

これからは、まず自分の身体の立て直しのために、次に身近な家族などに役立てたいと思います。そして、仕事に活かせるとなお素晴らしいです。


[40代女性]

食事を作る時に、本を見て使った食材が、どのように体にいいのかが分かるようになった。また、自分の体調や家族の体調を前よりも気に掛けるようになって食材選びも気にするようになった。

これからも、これ以上体調が悪くならないように、薬膳を活用して体調管理をシッカリしていきたい。復習して身に付けたい。


[50代女性]

薬膳茶を飲むようになった。食材を選ぶときに少し意識が変わった。
これからは、料理をするときに体調に合せてメニューを考えて作れるようになれば良いかな…と、

今はまだ薬膳茶に入れているだけだけれど、料理にも活かしたいし、家族から体調不調を聞いた時に食材の提案が出来れば…。


[20代女性]

自分の状態を自分で確認してみようと、舌を診るようになった。

これからは、じぶんのちょっとした体調の変化に合わせて食べ物や過ごし方調整、病気予防に活かす。また、舌脈をみてアドバイスできるようになりたい。


[50代女性]

「どうせなら、美味しいものを作るのではなく、意味があるものを作る」というれい子先生の言葉に???でしたが、勉強してその意味がかわってきました。薬膳がどんどん楽しくなっています。

これからも美味しい以上に意味のあるものを作っていきたいと思います。



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12月イベント 薬膳茶房リブ

“10年先も健康でイキイキ輝くための五臓六腑2525運動”

12月イベント・ワークショップの一覧
(随時追加 2018年11月30日時点です。変更になることもございます)

*4名様以上お集まりいただきますと出向も致しております。ご相談くださいませ。(お申込み受付中)


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薬膳教室・セミナーの一覧
(随時追加 2018年12月1日時点です。変更になることもございます)


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