「お茶の里」高瀬二ノ宮から 薬膳感謝祭 無料講演
~ 今日から始める暮らしの薬膳 ~
◎4月29日
・池田のりこ氏の講演会 13時半
(ご予約の方にはお席をおとり致します)
・薬膳インストラクター認定試験 15時半
・懇親会 17時半
「お茶の里」高瀬二ノ宮から 薬膳感謝祭 無料講演
~ 今日から始める暮らしの薬膳 ~
◎4月29日
・池田のりこ氏の講演会 13時半
(ご予約の方にはお席をおとり致します)
・薬膳インストラクター認定試験 15時半
・懇親会 17時半
各種ワークショップ・豊富な教室・イベント一覧
(随時追加 2021年3月31日現在です。変更になることもございます)
[急な変更は、Facebook、Instagram、Twitter でお知らせさせていただきます]
《今月の薬膳教室》
◎4月1日
・薬膳フェア🌸宅時々ーjijikitchenー
・薬膳中級セミナー:1/9‐12時
・基礎から学ぶ薬膳教室:1/13-16時
◎4月4、5日
「薬膳スキルアップセミナー★中上級向け」
講師:山下れい子
実践的に考える力をつけたり、疑問や不安を解決するセミナー
◎4月8日、11日
・基礎から学ぶ薬膳教室:7
◎4月15日
・薬膳中級セミナー:2/9‐12時
・基礎から学ぶ薬膳教室:2/13-16時
◎4月18日
・基礎から学ぶ薬膳教室:1/9-12時
・薬膳中級セミナー:1/13‐16時
◎4月22日、25日
・基礎から学ぶ薬膳教室:8と修了式
◎4月29日
・池田のりこ氏の講演会 13時半
・薬膳インストラクター認定試験 15時半
・懇親会 17時半
《こころと身体の健康おしゃべり相談会 in金倉寺》
・4月20(火曜)・21日(水曜)
お寺で薬膳・スタッフ全員が薬膳師という注目のイベント
薬膳のプロがいろいろなブースを並べています。画像をクリックすると直接ご予約ができます
★4/21水曜日は無料寺子屋薬膳の講和があります。
今月の講話は、「目」宇野圭子薬膳師です。
《中医九星気学相談》
●個別相談は随時受付
申込時に「その他」の欄にセッションのご希望日を3つ程ご記入ください
●薬膳と暦の店 占いカフェハスハス
4月12日・27日は占いカフェハスハスに出向いたします。
ご予約はハスハスへ 0877-88-8115
《パーソナルコーチングモニター》
随時受け付けています。
申込時に「その他」の欄にファーストセッションのご希望日を3つ程ご記入ください
モニター毎月2名募集中
《薬膳茶REIKOYAMASHITA BLENDフェア》
中医学薬膳の理論を取り入れて、症状に合わせたブレンド薬膳茶
自分に必要なブレンドは美味しく感じます(組み合わせ自由)
《四国薬膳研究会》定例研修会
《国際薬膳会議》オーストラリア
[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[TAO薬膳会skill-up group]
[イベント] [気学]
[りぶちゃんの薬膳勉強]
[問合せお申込] [TOP]
《薬膳茶REIKOYAMASHITA BLENDフェア》
中医学薬膳の理論を取り入れて、症状に合わせたブレンド薬膳茶
自分に必要なブレンドは美味しく感じます(組み合わせ自由)
ビールがおいしから調子がいい!
疲れたから甘いものが食べたい!
など…、日々調子が違うように、
カラダが欲しがる味も違います。
[ REIKOYAMASHITA BLEND 姉妹品 ]
組合わせ自由 6個お求め割引3,000円
(540円/2回分 一袋)
*自分の体調変化をいち早く知る方法に「味覚」があります。中医学薬膳では、五臓が欲しがる味を「五味五欲(ごみごよく)」といい、体調変化をいち早く知るサインとしています。今日はどの味がおいしく感じるでしょう?おいしく感じた味に対応する五臓が疲れ気味ということになります。おいしく感じた味を補給して体調を整えましょう!
・肝は酸味 (かんはさんみ)
・心は苦味 (しんはにがみ)
・脾は甘味 (ひはあまみ)
・肺は辛味/香辛料系(はいはからみ)
・腎は鹹味/塩分系 (じんはからみ)
[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[TAO薬膳会skill-up group]
[イベント] [気学]
[りぶちゃんの薬膳勉強]
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各種ワークショップ・豊富な教室・イベント一覧
(随時追加 2021年3月1日現在です。変更になることもございます)
[急な変更は、Facebook、Instagram、Twitter でお知らせさせていただきます]
《今月の薬膳教室》
★コロナ第3波感染拡大防止のため休講していた高瀬教室が再開します。
日程をご確認ください。
10月木曜生は3月4日より
11月木曜生は3月11日より
11月日曜生は3月14日より
《薬膳フェア🌸宅時々ーjijikitchenー》
舌診て作る薬膳茶をご希望の際はご予約をお願いいたします。
《マイブレンド薬膳茶WS》
●マイブレンド薬膳茶教室(糖質オフスイーツ付き)3/9(香川県 丸亀)
《こころと身体の健康おしゃべり相談会 in金倉寺》
・3月16(火曜)・17日(水曜)
お寺で薬膳・スタッフ全員が薬膳師という注目のイベント
薬膳のプロがいろいろなブースを並べています。画像をクリックすると直接ご予約ができます
★3/17水曜日は無料寺子屋薬膳の講和があります。
今月の講話は、「薬膳とアロマ」寺尾和代薬膳師です。
●薬膳インストラクター初級認定試験対策セミナー 香川
年に一度の香川開催です。
*試験対策セミナーは3月21、22日(どちらでも可能)
*4月29日の試験会場も香川県三豊市高瀬町です
*最終締め切り3月14日着金必着
《スキルアップ薬膳教室》
「薬膳スキルアップセミナー★中上級向け」講師:山下れい子
実践的に考える力をつけたり、疑問や不安を解決するセミナー
《中医九星気学相談》
●個別相談は随時受付
申込時に「その他」の欄にセッションのご希望日を3つ程ご記入ください
●薬膳と暦の店 占いカフェハスハス
3月9日・30日は占いカフェハスハスに出向いたします。
ご予約はハスハスへ 0877-88-8115
《パーソナルコーチングモニター》
随時受け付けています。
申込時に「その他」の欄にファーストセッションのご希望日を3つ程ご記入ください
モニター毎月2名募集中
《薬膳茶REIKOYAMASHITA BLENDフェア》
中医学薬膳の理論を取り入れて、症状に合わせたブレンド薬膳茶
自分に必要なブレンドは美味しく感じます(組み合わせ自由)
《四国薬膳研究会》定例研修会
《国際薬膳会議》オーストラリア
[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[TAO薬膳会skill-up group]
[イベント] [気学]
[りぶちゃんの薬膳勉強]
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必要なブレンドや生薬チョイスのガイドをさせていただきます!
今月の薬膳師は「四国薬膳研究会 山下れい子」
【日時】3月5日/11時~17時
【場所】宅時々-jijikitchen- 香川県三豊市高瀬町比地1805-1
【電話】0875-24-9077
[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[イベント] [気学]
[りぶちゃんの薬膳勉強]
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画像をクリックすると詳細をご案内しております
[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[イベント] [気学]
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《マイブレンド薬膳茶WS》
●マイブレンド薬膳茶教室アレルギー専科 2/16 ・2/19(香川県 坂出)
講師:田中利江
●マイブレンド薬膳茶教室(糖質オフスイーツ付き)2/17(香川県 丸亀)
講師:北川典子
●《2021年2/26 (土)春を楽しむ薬膳料理教室(定期開催中)》講師:則久育葉
●薬膳インストラクター初級『試験対策セミナー』
認定試験(香川県)に合わせたセミナーです
締切3月14日着金必須
対策セミナー講師:山下れい子
試験日の試験官:池田哲子
●《2021年3/12スタート・自分専用の薬膳茶で学ぶ教室》講師:田中利江
基礎から学ぶ薬膳教室
●《2021年3/20スタート・薬膳スイーツ教室》講師:池淵琴音
基礎から学ぶ薬膳教室
●《2021年3/21スタート【オンライン】WEB DE薬膳》講師:中口恵美
基礎から学ぶ薬膳教室
●《2021年4/18スタート・ステップUP中級セミナー 高瀬二ノ宮》講師:山下れい子
●2021年4月スキルアップセミナー(リモート受講もできます)
講師:山下れい子
(★セミナー後、14時より無料グループコーチング(修了証書授与された方(1回限り無料))
●《パーソナルコーチングモニター》
毎月2名募集中
・急な変更はHP、Facebook、Instagram、Twitterでお知らせさせていただきます。
・基礎から学ぶ薬膳教室は共通テキストを使っています。ご都合に合わせて色々な教室で受けていただくこともできます。振替、再受講も自由。
[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[イベント] [気学]
[りぶちゃんの薬膳勉強]
[問合せお申込] [TOP]
形のない「メンタルヘルスマネジメント」は、予防をはじめ、早期発見から回復までの取組みのこと。「中医学薬膳では未病先防」「ことわざでは転ばぬ先の杖」といえるでしょう。
メンタルヘルスと薬膳は密接にかかわっている。ということをお伝えしていきます。ご自身や、大切な方のこころの元気を守るためにお役立ていただくと、形のないものが発展する風の時代には効果的に働くことでしょう♡
【メンタルヘルスの実態と必要性】
りぶちゃんの薬膳勉強に連載しているメンタルヘルス関連の投稿をまとめました。
ブックマークして、お時間のある時にゆっくり読んでいただければと思います。次から、「ストレスの基礎知識」を連載します。
*基礎から学ぶ薬膳教室では、このようなことをお伝えしています。
*こころが迷宮入りしたらロードマップを描くこころと身体の健康コーチング。
メンタルヘルスに活かす薬膳!!りぶちゃんの薬膳勉強№33
こころの元気度チェック や、ストレス度チェックはいかがだったでしょうか?
リラックスやこころの春養生が必要な方は、春のすごし方・身体が欲しがる食物や、気を鎮める食物を少しずつ取り入れてみてはいかがでしょう?
メンタルヘルスケアは東洋医学で言う こころの「春養生」にあたります
今回は、③セーフティネット
こころの元気をサポートするネットワークがセーフティネット。こころの不調は早期発見がとても大切です。企業にお勤めの方でしたら、社内のカウンセラーや産業医を活用するのもいいですね。
最近では代替療法の薬膳、気学、ヨガ、アロマ、コーチングなど、専門家による充実したケアがうけられます。足を運んでみてはいかがでしょう?
ちょっとこころが弱ったな?何かきっかけが欲しいな?と感じたら、専門家に話を聴いてもらうことをおすすめします。こころが広がり軽くなることでしょう。「こころと身体の健康おしゃべり相談会」もおすすめです。
ただし、かなり弱ってるな?人に会いたくないな?というときは心療内科でお話を聴いてもらうといいでしょう。脳内ホルモンをだすお薬も処方してくれます。
♡♡こころの春養生♡♡
メンタルヘルスケアが最も必要なのは「春」だと中医学でもいわれています。自然界や社会的にも大きな環境変化が起こる春は、五月病と名が付く病があるほど適応障害が多いのです。
立春以降の身体は、陽の気に慣れようと気血水が無意識に使わています。必要以上に頑張って無駄な消耗をさせないことも大切。
『頑張ると、気血水を大量に消耗します』。気血水が減ると、脳や神経や肉体も正常に機能しなくなり、こころの元気度も低下します。それらは食物で簡単に補えるものではございません。頑張りもほどほどに。最低でも睡眠はしっかりと!
次回はストレスの種類とストレス反応をお伝えします。お楽しみに。
メンタルヘルスに活かす薬膳!!りぶちゃんの薬膳勉強№32
今回は、他者からみた自分に対するストレス度チェックと薬膳です。
●本人でなく、第3者がチェックすること
●期間は、1~二ヶ月を対象とする
1 | いきいきとした表情をしていない | □はい □いいえ |
---|---|---|
2 | 何となく元気がない | □はい □いいえ |
3 | 会議や仕事中の居眠りが目立つ(以前にはなかった) | □はい □いいえ |
4 | 体調をくずしていることが多いらしい | □はい □いいえ |
5 | かったるそうな感じがする | □はい □いいえ |
6 | 反応が鈍くなっている | □はい □いいえ |
7 | 自分からの発言がない | □はい □いいえ |
8 | 仕事をするのがおっくうそうである(以前はそうでもなかった) | □はい □いいえ |
9 | ぼんやりとした目をしていることがある | □はい □いいえ |
10 | 怒りっぽくなっている | □はい □いいえ |
11 | 他人との付き合いに積極的でない(以前はそうでもなかった) | □はい □いいえ |
12 | 焦ってじれているような感じがする | □はい □いいえ |
13 | 落ち着きないような感じがする | □はい □いいえ |
14 | 口が重くなっているようだ | □はい □いいえ |
15 | テキパキとしていない | □はい □いいえ |
16 | 笑い声が少なくなった | □はい □いいえ |
17 | 額にたて、ジワを寄せていることが多い (以前はあまりみられなかった) |
□はい □いいえ |
18 | 身だしなみに明るさがなくなった (女性は化粧気が少なくなってきた) |
□はい □いいえ |
19 | 元気がない。自信がない(確信のある言葉が少ない) | □はい □いいえ |
20 | 手のひらや足の裏に汗が多くなって手足が冷たい | □はい □いいえ |
得点 | ストレス度の診断 | 対応策の目安 |
---|---|---|
0~3点 | 正常 | 今までどおりにお過ごし下さい |
4~7点 | 軽症のストレス状態 | 休養、リラックスが必要 |
8~15点 | 中等度のストレス状態 | 医師に相談 |
16点以上 | 強重度なストレス状態 | 要治療 |
※上記シートは、日本大学心療内科によるチェックシートを参考としました。
メンタルヘルスケアは東洋医学で言う こころの「春養生」にあたります
★ストレスチェックの採点はいかがだったでしょうか? ★前回の こころの元気度チェック の該当数はいかがだったでしょうか? リラックスやこころの春養生が必要な方は、メンタルヘルス薬膳#2の、春のすごし方・身体が欲しがる食物や、下の薬膳的に気を鎮める食物をみて、少しずつ取り入れてみてはいかがでしょう?
②こころの病をマネジメントできる:
こころの病が生む自殺、事故、ミス、人間関係問題、反社会的行動などのリスクを減らすことができるのも「こころの春養生」です。春は中医学的にも自律神経や情緒、血液運行と深く関っているのです。
また、ストレス反応は無意識に起こることが多いもの。上のチェック表のように職場や家族、仲間など周りの人の様子もチェックして早期対応を心がけることも大切です。
♡♡こころの春養生♡♡
一年のうちで最も寒い陰の冬を過ごした春の身体は防衛機能が低下しています。そこに不安定な異常気象や陽の気によって恒常性機能(気血水)のバランスが崩れてきます。
血が減り、情緒不安定のほかにも、風病(花粉症や蕁麻疹など)や、皮膚トラブル、筋肉の攣り、目のトラブル、顔面紅潮が増えたりします。血を補うものを食べたり、巡らせることや気を鎮めることにも意識を向けてくださいね。ゆっくり散歩がいいですね!
(注意)
・嫌いなものは食べことは多大なるストレスになる!
・好きなものを好きな時に好きなだけ食べるがよし!
・食べ物は手段のひとつにしかすぎない!
・ただし、身体にとって不足しているものは嫌いなものであることは多い(笑)
~ 薬膳的に気を鎮める食物 ~
菊花、金針菜、クレソン、セロリ、トマト、ピーマン、穴子、鰻、イチゴ、ししゃも、レバー、杜仲、ベリー系、グレープフルーツ、ハイビスカス、蕎麦、大根、薄荷(ミント)、山査子、金柑、
次回をお楽しみに。