りぶちゃんの薬膳勉強 №13（季節編）

前回までは「土用編を4回に分けて勉強しました」

11月8日の『立冬』から冬が始まります。
中医学･薬膳からみた季節の過ごし方！

《土用って？間日って？など、前回のおさらいはこちら》

【季節に合わせた過ごし方】

⇧　春は、芽生・発陳の季節
新陳代謝や自然治癒力が発散する陽の季節。
この時期のエネルギー調整を『養生』といいます。

冬の間に貯えた老廃物を出すために身体を動かし始めることがポイント。木々が芽吹き、花が咲き出すように、人もゆっくりと動き出そう！

★春の身体は「青い食べ物・酸味」を欲しがります。
★春土用に旅行や移転などで行ってはいけない方位、辰（南東）と戌（南西）

⇧　夏は、生長・蕃秀の季節
天地の気が満ちあふれ、吸収と排泄が高まり成長する陽の季節。
この時期のエネルギー調整は『養長』といいます。

汗をかいて毒素を排泄できる夏にしっかり汗をかいてデトックスしておくことが大切。この時期にデトックスして、一年間溜まった毒素を排泄！

★夏の身体は「赤い食べ物・苦味」を欲しがります。
★夏土用に旅行や移転などで行ってはいけない方位、未（南西）と丑（北東）

⇩　秋は、容平・収斂の季節
春夏には外に向けていた陽の気を徐々に内に収束。
この時期のエネルギー調整は『養収』といいます。

心身ともにフラットにする陰の季節。冬への準備期間で活動も収束のタイミング。穏やかに心静かに過ごしながら一年のフィードバックと翌年の取り組みを妄想！

★秋の身体は「白い食べ物・辛味」を欲しがります。
★秋土用に旅行や移転などで行ってはいけない方位、戌（南西）と辰（南東）

⇩　冬は、閉蔵・養臓の季節
硬く閉ざして陽気（エネルギー）を外に出さない。
この時期のエネルギー調整は『養臓』といいます。

臓腑にエネルギーをギュッと貯えて寒さをしのぐとき。翌年の自分をじっくりイメージしながら身体もこころも省エネモード。勉強や読書など、静粛なスキルアップが身につきやすい！

★冬の身体は「黒い食べ物・鹹味（塩ミネラル）」を欲しがります。
★冬土用に旅行や移転などで行ってはいけない方位、丑（北東）と未（南西）

「基礎から学ぶ薬膳教室」ではこのようなお話もしております。
次のりぶちゃんの薬膳勉強№14は「九星が逆行する日盤切替」です。

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りぶちゃんの薬膳勉強 №12（土用編④）

前回は「№11 2020年の土用と間日・未病先防」とお話しました。

只今、秋の土用真っただ中!!
10/21 ～11/7
この期間は土いじり、長期旅行、移転、新規事厳禁!!でございます。

季節に合わせた生活を基本としているのが、
中医学（薬膳）のライフワーク。

「季節の土用に合わせた食と暮らし方」

《土用って？間日って？など、前回のおさらいはこちら》

【季節の土用に合わせた食と暮らし方は、薬膳教室の基礎編で習った食べ物の作用を更に深くしたものでした!!!】

ちなみに…、薬膳の基礎編では次のように習います。
春は青い（緑）食べ物、夏は赤い食べ物、長夏は黄い食べ物、秋は白い食べ物、冬は黒い食べ物と。それはその季節に身体が欲しがる食べ物。

しかし!!　

土用に食べたらよいものはユニークです。

〇春土用は「戌」の日（辰、月破にあたる日）に、
「い」のつく食べ物や、白い食べ物
「いわし・芋・いんげん豆・いちご・いちじく・白木耳・豆腐」など。
（薬膳では白い食べ物は秋（秋陰のエネルギーでバランスをとるとされています））

●夏土用は「丑」の日（未、月破にあたる日）に、
「う」のつく食べ物や、黒い食べ物
「うなぎ・梅干し・瓜（胡瓜、西瓜、南瓜、冬瓜）・うどん・昆布」など。
（薬膳では黒い食べ物は冬（冬陰のエネルギーでバランスをとる為））

〇秋土用は「辰」の日（戌、月破にあたる日）に、
「た」のつく食べ物や、青い食べ物
「大根・たまご・玉葱・青魚（さんまなど）・青野菜」など。
（薬膳では青い食べ物は春（春陽のエネルギーでバランスをとる為）

〇冬土用は「未」の日（丑、月破にあたる日）に、
「ひ」のつく食べ物や、赤い食べ物
「ヒラメ・トマト・ひまわりの種・赤カブ」など。
（薬膳では赤い食べ物は夏（夏陽のエネルギーでバランスをとる為））

＊月破とは、その月の干支の真向かいの方位

【土用の期間に効果的なコト】
土用の期間は、どの季節においても「自分軸を修正する期間」にあてると効果的。メンタル、健康、勉強、スキルアップなど、自分のやりたいコトや目標に向かっているか？充実感はあるか？などの見直しをするタイミングです。自分では枠を越せないときはコーチングを受けると大きな変化を得るられるでしょう。

【2020年土用】
★この期間は土いじり、穴 掘り、引越し、旅行、移転、結婚、開業など新規事は禁忌
・冬の土用　1/18～2/3　 丑　立春2/4
・春の土用　4/16～5/4　 辰　立夏5/5
・夏の土用　7/19～8/6　 未　立秋8/7
・秋の土用　10/20～11/6 戌　立冬11/7
（ちなみに恵方参りは立春、立夏、立秋、立冬、暦の月初め（月によって異なる）、日盤切替の日（年に2回）がよい。）

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令和元年から、りぶちゃんが気の向くままに綴っている「薬膳勉強」

Ryb-chan’s comprehenshion.

人は食べ物だけではいきてゆけません

～　天神合一　～

食べ物に頼らず、
暮らし方や気学、
解剖生理学、
メンタルヘルス

などの方向からも、
薬膳と暮らしのつながりを研究しております。
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見やすくなりました。

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