タグ別アーカイブ: こころと身体の健康コーチング

見たことがない方も多いようです。薄荷の花

薬膳しよう!
見たことがない方も多いようです「薄荷の花」。
夏に大活躍します。

 

 

薬品メーカーさんからも「ハッカ油」という商品か出ているほど、薄荷には色々な働きがあります。

 

薬膳でも、
夏の身体が感じるストレスと、薄荷の働きはとても良い相性です。

ウォッカやリカーに漬けて虫除けスプレーとして使う以外にも、
肝肺の熱を散らせて、次のような働きをする代表食材です。

薄荷) 辛/涼(肝肺)疎散風熱、清利頭目、透疹、頭痛、発熱咳嗽、咽頭腫痛

 

熱中症対策として薬膳茶に薄荷をブレンドしたり、ハッカ水を持ち歩くのもいいですね(^^)。私はペットボトルに入れて凍らせて持ち歩いています。

 

 

ミントと薄荷は同族です。
たくさんあるミントの種類の一つが薄荷
英語で「Mint」
漢字で「薄荷」
日本語で「ハッカ」
という感じでいいと思います(‘◇’)
個人的には薄荷のほうがメントールが利いている気はします。

 

#薄荷
#ハッカ油
#ハッカ
#熱中症対策
#薬膳茶
#虫除けスプレー
#国際薬膳師山下れい子

 


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コーチングモニターさまのご感想

暑中見舞い申し上げます。

早いもので7月も終わり、あと一週間もすれば立秋。
季節は知らぬ間に変化しています。
人も同様、こころも身体もいつのまにか変化しています。

どうせなら、

自分の強みを活かして、いい方向に変化してはみませんか?
それがコーチングです。

先月のコーチングモニター様のご感想を載せさせていただきました。
コーチングモニター募集中


【7月モニター様のご感想】

<30代男性>
感想としては
コーチングを受ける前は夫婦関係や人間関係、自分の健康問題などに悶々と悩んでいて心も身体もしんどかったので、正直何を解決すれば楽になるのかわからず困っていました。

コーチングを受けて、問題はとてもシンプルだったことに気づきました。

自分が何に悩んでいたかが、ハッキリわかってとても楽になりました。
そしたら夫婦関係も嘘のようにうまく行くようになりました。
今でもしんどい時はありますが自分に向き合う良いきっかけになりました。
本当にありがとうございました。


 

<40代女性>
夫婦でコーチングを受けました。

夫婦関係が上手くいかず拗れていたのですが、れいこ先生が気学を含めそれぞれの性質を見ながら、コーチングしてくださったのがとてもわかりやすく、それぞれに合った課題をしていく中で気づくことがたくさんありました。

お陰様で夫婦関係も落ち着き、体調も前に増して良くなったと感じます

今回2人で受けたのが良かったと思います
感謝です。ありがとうございました😊

 


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九星気学相談はじめます。

薬膳以前からやっていた
九星気学相談と氣療整体とコーチング

 

気がつけば、この道20年。
関東でいた頃からご相談を頂いておりました中国伝統気学の「九星気学相談」。

最近では、薬膳やコーチングセッションで、個を知る情報として使っておりましたが、この度、ご要望を多くいただいたことを機に、九星気学相談を新設させていただきます。


【九星気学相談】
・上の画像にあります「九星気学カウンセリングシート」に書き込んだ相談内容を基に進めさせていただきます。シートはお持ち帰りいただきます。生年月日をご提示ください。
イベントや薬膳教室前後に行いますのでご予約をお願いします。
・ネット相談はご遠慮ください。

【基本料金】3,000円(税込)
*ご依頼者様(お一人様)の個性の活かし方
*5年間の年回り(周期)

(オプション)
+1,500円 方位とり(運勢を好転させる対策)
+3,000円 ご結婚や気になる人との相性と対策
+5,000円 今後4年間の月周期。
(いつ、何をすればいいのかが変わります。結婚、起業、出店、離婚、悪縁切り、出産、引越しなどの時期と対策など)

 


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薬膳茶房リブ8月のお知らせ

【薬膳リブ8月の予定】
“10年先も健康でイキイキ輝くための五臓六腑2525運動”

*4名様以上お集まりいただきますと出向も致しております。ご相談くださいませ。(お申込み受付中)

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舌診てつくるカウンセリング薬膳茶
こころと身体の健康コーチンング
※ご希望日を添えて「お問合せお申込み」下さい(コーチングセッション会場はご相談の上)
※薬膳ワークショップは4名様以上で出向も致します(主な開催場所:善通寺市観光交流センター


8月の薬膳教室はこちら
(ワークショップやイベントはもっと下をご覧ください)

✴薬膳教室は8課程
あなたの街でも開催致します。お気軽にお問合せ下さい。
(全過程修了で修了証書を発行
「お申込・問合せフォーム」
(復習など、何度でもご受講いただけます)

 

薬膳教室 9月から始まる新学期のご案内はこちら


 

第14回こころと身体の健康おしゃべり相談会
76番霊場 金倉寺さん(香川県善通寺市)のお茶堂で開催させていただきます。
〒765-0031 香川県善通寺市金蔵寺町1160

・舌診てつくる薬膳茶
・薬草たっぷり薬膳茶販売
・ヨーガ療法・ヘルシー菓子
・パーソナルカラー&カラーボトル相談
・九星気学相談
「フリーパスポートⓍ」をお求め頂くと、どのブースも周れます。
第14回 8/28(火)・29(水)
第15回 9/25(火)のみ
第16回 10/30(火)・31(水)
第17回 11/27(火)・28(水)

薬膳茶イベント・ワークショップ
~舌に現れる健康状態を診て今のご自分に合った薬膳茶を作るワークショップ~

徳島県池田町で開催します
薬膳とカラーと気学とビューティーで、ご参加下さる皆さんを
お一人お一人イキイキ輝かせるイベントです✨
イベント価格でアロマトリートメントやネイルケア、ヘアアレンジもして下さいます💖
山形ラベンダーの蒸留、和桜切子石けん作りの体験コーナーもあります。

◆日時  8月26日 日曜日 10時〜17時
◆場所  三好市交流施設「真鍋屋」愛称〜minde〜 http://minde.jp/
◆駐車スペース  8台有り(店舗南側)
◆各ブースご予約優先となります!  10時〜30分間隔です!

 Facebookイベントページ

https://www.facebook.com/events/176504673217199/


薬膳アドバイザー認定試験 直前対策集中セミナー

講師:協会理事 池田のりこ氏)
2018年7月29日(日曜日)13時~17時

開催場所
マドリエ丸亀未来館 会議室
〒763-0082 香川県丸亀市土器町東5丁目6−1







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夏薬膳しよう!体が火照る筋肉痛がきたら…

筋肉痛は好きです。身体が蘇って再生しいる感があるからです。

私は、薬膳生活の一環で毎週に山登りをしています。昨日のWOC登山部では所々に険しい場所があったり、下山は車まで走ったりしました(走ったのは私一人、他の方はぼちぼち歩いて下山)。お陰で昨晩から筋パンプ。今朝はちゃんと筋肉痛。しかもうれしい腹筋痛🙌🙌。身体はいつまでも火照り、代謝急上昇ヽ(^o^)丿


そこで、肝心なのは対処法

筋肉を大きくさせようと筋トレをしている方は、30分以内にタンパク質、特にホエイを体に入れると効果が高いとされています。トレーニングをされている方の傍らによく見かけるプロテインやサプリドリンク、食事では牛乳や肉が代表格でしょう。

 

では、薬膳的にはどうでしょう?

①夏のランニングや登山などで真っ先に考えたいのが『清熱』です
体温や内熱が上昇します。すると、体温調整の一環で汗が出ます。ところが、汗をかくと『気も消耗』されていくのです。しっかりと体温を下げることを考えましょう。

【参考までに】私は、携帯している夏の薬膳茶とは別に、「冷凍マンゴジュース冷凍夏ブレンド薬膳茶冷凍活性アミノ酸BCAAゼリークエン酸プラス」をリュックに入れて行きます。頂上辺りでいい具合に溶けて飲み頃になります。ちょっとした幸せホルモンとともに元気がでます♡

 

②次に、流出した「気」を補うことと、筋肉の再生のための「血」を補いまわすこと。「気が減ると」体内の全てのエネルギーバランスが崩れ、やる気、元気がなくなり、疲れ果ててしまうという仕組みです。昼食は米で気を補いましょう。「酸味」で無駄な気の流出を抑えることも必要ですね。梅干しおにぎりはおススメです。

 

③そして、家での食べ物は、清熱、補血、活血化瘀を考えた薬膳です。
昨夜は*キュウリと山芋と人参のピクルス + 鶏肉ソテー
夏の保存食として定番の「野菜の酢漬け(ピクルス)」も食べごろでした(*’▽’)

キュウリ、ミントは身体を冷まし、山芋は頑張った肺に潤いと気を与え、人参と大葉はそれらの吸収を整え、酢やローズマリーは血の巡りを活発にするとともに無駄な気の流出を抑えてくれます。鶏肉はお腹にやさしく気と血を補います。タンパク質摂取にも嬉しい食材です。


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『薬草たっぷり夏の薬膳茶』登場!

四国ならではの薬膳茶。

薬草たっぷり薬膳茶

『薬草をたっぷり使った夏の健康薬膳茶』二種類をブレンドしました。
ノンカフェイン、農薬不使用、自家製法茶葉を使用しております。

【薬膳柿茶】
  

熱に強いビタミンCが緑茶の20倍
心・肺・大腸・胃に働きかけます

動悸、息切れ、回復力向上、日焼け回復、美肌、ニキビ、便秘、糖尿病、高血圧、胃潰瘍、胃炎、ダイエット、二日酔い、抗酸化作用

・カキ葉には、ビタミンC、カキタンニン、クエルセチン、ルチン、カリウム含有
・柿葉、問荊、山楂子、枸杞子 プラス

 

【薬膳十薬茶】
  


十の毒を抑える働きをするとして伝承されているドクダミ
肺・胃・膀胱に働きかけます

老化防止、アンチエイジング、排膿、蓄膿症、膀胱炎、ニキビ、消瘍、浮腫み、美肌、炎症予防、頻尿、血流改善、抗酸化作用

・十薬(ドクダミ)には、デカノイルーアセドアルデヒド、ケルセチン、クエルシトリン、ピペリン、カリウム含有
・十薬全葉、黒豆、棗、コモンマロウ プラス

✴暑さを吹き飛ばす夏の養生茶として、皆様でお召し上がり下さい。



【お求めはこちら】

お求めはイベント又は教室
✴発送も致します。
「お申込・問合せ」、または「Facebookページ基本情報のメッセージ」より、
ご住所、発送先、お名前、電話番号をご記入の上お申し込みください。
(送料、振込手数料はご負担願います)

4回分/32g入り(約8ℓ作れます) 1,000円(税込み・送料別)

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薬膳茶房リブ7月のお知らせ

【薬膳リブ7月の予定】
“10年先も健康でイキイキ輝くための五臓六腑2525運動”

*4名様以上お集まりいただきますと出向も致しております。ご相談くださいませ。(お申込み受付中)

cocon_030(5)


舌診てつくるカウンセリング薬膳茶
こころと身体の健康コーチンング
※ご希望日を添えて「お問合せお申込み」下さい(コーチングセッション会場はご相談の上)
※薬膳ワークショップは4名様以上で出向も致します(主な開催場所:善通寺市観光交流センター


 

7月の薬膳教室はこちら
(ワークショップやイベントはもっと下をご覧ください)

✴薬膳教室は8課程
あなたの街でも開催致します。お気軽にお問合せ下さい。
(全過程修了で修了証書を発行
「お申込・問合せフォーム」
(復習など、何度でもご受講いただけます)

 

✴実践編のスキルアップ講座も開催

 


 

第13回こころと身体の健康おしゃべり相談会

・舌診てつくる薬膳茶
・薬草たっぷり薬膳茶販売
・五臓六腑ヨガ・薬膳菓子
・パーソナルカラー&カラーボトル相談
・骨格診断
「フリーパスポート2000」をお求め頂くと、どのブースも周れます。
第13回 28(木)・29(金)
10時半〜16時半
会場)香川県善通寺市 善通寺観光交流センター

 

 

薬膳茶イベント・ワークショップ
~舌に現れる健康状態を診て今のご自分に合った薬膳茶を作るワークショップ~

マイブレンド薬膳茶WSとパーソナルカラー、カラーボトル診断
(徳島県松茂町 ソライロテーブルにて)

7月1日(日)
阿波ばん茶をベースにした薬膳茶で梅雨時期のむくみ対策と九星気学カラーWS

10時~13時「浮腫みと、日焼け止め薬膳」
14時~「パーソナルカラー、カラーボトルと九星気学相談」
 会場)徳島県松茂町 ソライロテーブルさま
Facebookイベントページ

 

マイブレンド薬膳茶WS「薬膳で、紫外線&日焼け対策」
 (香川県三豊市詫間町 いこい茶屋にて)
 【内容】
・薬膳茶を作る基礎知識
・日に焼けると、どんなことが体の中で起こるの?
・対処はどうすればいいの?
・焼けたなら、早く回復させよう!!
・自分のタイプ合せた日焼け止め薬膳茶を作ろう!

【日時】7月6日(金)9時30分~12時30分
【講師】:国際薬膳師山下れい子
【参加費】:3,750円(食べる日焼け止め薬膳軽食付き)
【場所】香川県三豊市詫間町詫間3573-1 いこい茶屋

 


薬膳アドバイザー認定試験対策セミナー

講師:国際薬膳師山下れい子)
2018年7月17日(火曜日)9時~18時(8時間)
2018年7月29日(日曜日)9時~18時(8時間)
(両日とも同じ内容です。選択自由。両日受講もOK

開催場所
マドリエ丸亀未来館 会議室
〒763-0082 香川県丸亀市土器町東5丁目6−1







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