タグ別アーカイブ: 10年先も健康でイキイキ輝くために

夏薬膳しよう!体が火照る筋肉痛がきたら…

筋肉痛は好きです。身体が蘇って再生しいる感があるからです。

私は、薬膳生活の一環で毎週に山登りをしています。昨日のWOC登山部では所々に険しい場所があったり、下山は車まで走ったりしました(走ったのは私一人、他の方はぼちぼち歩いて下山)。お陰で昨晩から筋パンプ。今朝はちゃんと筋肉痛。しかもうれしい腹筋痛🙌🙌。身体はいつまでも火照り、代謝急上昇ヽ(^o^)丿


そこで、肝心なのは対処法

筋肉を大きくさせようと筋トレをしている方は、30分以内にタンパク質、特にホエイを体に入れると効果が高いとされています。トレーニングをされている方の傍らによく見かけるプロテインやサプリドリンク、食事では牛乳や肉が代表格でしょう。

 

では、薬膳的にはどうでしょう?

①夏のランニングや登山などで真っ先に考えたいのが『清熱』です
体温や内熱が上昇します。すると、体温調整の一環で汗が出ます。ところが、汗をかくと『気も消耗』されていくのです。しっかりと体温を下げることを考えましょう。

【参考までに】私は、携帯している夏の薬膳茶とは別に、「冷凍マンゴジュース冷凍夏ブレンド薬膳茶冷凍活性アミノ酸BCAAゼリークエン酸プラス」をリュックに入れて行きます。頂上辺りでいい具合に溶けて飲み頃になります。ちょっとした幸せホルモンとともに元気がでます♡

 

②次に、流出した「気」を補うことと、筋肉の再生のための「血」を補いまわすこと。「気が減ると」体内の全てのエネルギーバランスが崩れ、やる気、元気がなくなり、疲れ果ててしまうという仕組みです。昼食は米で気を補いましょう。「酸味」で無駄な気の流出を抑えることも必要ですね。梅干しおにぎりはおススメです。

 

③そして、家での食べ物は、清熱、補血、活血化瘀を考えた薬膳です。
昨夜は*キュウリと山芋と人参のピクルス + 鶏肉ソテー
夏の保存食として定番の「野菜の酢漬け(ピクルス)」も食べごろでした(*’▽’)

キュウリ、ミントは身体を冷まし、山芋は頑張った肺に潤いと気を与え、人参と大葉はそれらの吸収を整え、酢やローズマリーは血の巡りを活発にするとともに無駄な気の流出を抑えてくれます。鶏肉はお腹にやさしく気と血を補います。タンパク質摂取にも嬉しい食材です。


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薬膳で、紫外線×日焼け対策のワークショップ@詫間

目的があるのが薬膳。
今回は『紫外線

化学ものの日焼け止めやサプリメントを使わず紫外線対策をしたいあなたに朗報ワークショップです”

 

 
 

紫外線対策の薬膳茶を、ご自分のタイプに合わせてつくりましょう!
冷やして飲んでも美味しい携帯薬膳茶になります(*’▽’)
お茶うけの日焼け止め薬膳菓子もご用意しています。


【内容】
・薬膳茶を作る基礎知識
・日に焼けると、どんなことが体の中で起こるの?
・対処はどうすればいいの?
・焼けたなら、早く回復させよう!!
・自分のタイプ合せた日焼け止め薬膳茶を作ろう!

【日時】7月6日(金)9時30分~12時30分

【講師】:国際薬膳師山下れい子

【参加費】:3,750円(食べる日焼け止め薬膳軽食付き)

【場所】香川県三豊市詫間町詫間3573-1 いこい茶屋

【お申込み】https://www.facebook.com/officeikuyo/

または お申込み・問合せ


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パーソナライズな『薬膳✖️気学✖️カラー』は繋がる

徳島松茂ソライロテーブルさまで開催の第3回目マイブレンド薬膳教室は思考を凝らしました。

 

根底で深いつながりのある『薬膳✖️気学✖️』をパーソナライズしました。

 


午前は
【マイブレンド薬膳茶作りとパーソナルカラー診断】

 

【薬膳ランチ】

 

【午後からはパーソナライズな九星気学相談会】
コアな部分から、今後の5年間の流れまで本格的な運勢をお伝えしました。
薬膳師山下と井門は、そもそも中医学の分野とされる九星気学もみることができます。想像以上に需要が多く、18時まで 行列のできる九星気学相談会 となりました(^^)

今回はソライロ価格♡相場の10分の1のお値段で見させていただきました。

 

▼ワークショップの間はご予約限定入場にして下さいました。

 

朝から夜までよく喋った1日でした(╹◡╹)
ご参加下さいました皆さま、ご尽力下さいました皆様、ありがとうございました😊

 

次回9月30日(日)も思考を凝らします。

先ずはスケジュールにソライロと入れておいて下さいませ🙇‍♀️

 


実は…私はこんな経歴もあります。

20年ほど前から中国伝統気学を役立てていた国際薬膳師山下れい子は、こんなこともやります。九星気学相談。

関東でいた頃、九星気学ネット相談を受け持っていました😊
当時はインターネット相談がとても流行っていましたし、有名な四柱推命の大先生に仕えていたのでした。本命と月命は何も見なくてもお応えできます(‘◇’)ゞ

そこで、徳島ソライロテーブルさんのアフタヌーンtimeで、九星気学を学んでいるいど裕子氏とタッグを組んで「パーソナライズ気学相談」をさせて頂いたという流れです。

#一粒万倍日 #天赦日 の7/1にお越しくださった皆様にラッキーが始まっているようです(^^)


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徳島ソライロテーブルWS 日焼けとむくみとカラー+九星気学

第3回徳島ソライロテーブル開催❝マイブレンド薬膳茶教室❞

今回のテーマは

日焼けむくみ+九星気学
7月1日(日)10時〜13時&アフターヌーンtime

【乳酸発酵茶の阿波ばん茶でメラニンと梅雨のむくみを追い出そう♡】
✴︎むくむってどういうこと?
✴薬膳で日焼け対策
✴︎自分のむくみタイプに合わせて薬膳茶を作ろう!
✴7月1日(日)10時~13時

 

【参加費 】
¥4000(税込)
薬膳茶1回分付き


【別途】
ご希望の方限定でクイックパーソナルカラー診断 2,500円(別予約)


– お昼は –
✴︎ソライロ薬膳ランチ(別予約)


– 午後からは –
✴︎九星気学とカラーのおしゃべり診断会 2,000円(別予約)

(講師二人とも九星気学師です)


【お申込み】
食堂 ソライロテーブル
〒770-0866 徳島県 板野郡松茂町笹木野字八北開拓75-2
090-5716-3414

– – – – – – – – – – – – – – – – – –

【講師】
・氣療整体国際薬膳師 山下れいこ
http://reiko.halfmoon.jp/?page_id=113

・薬膳インストラクター 大田 佳代
http://reiko.halfmoon.jp/?p=8916

・パーソナルカラー&カラーボトルファシリテータ 薬膳師井門裕子
http://reiko.halfmoon.jp/?p=8222


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『薬草たっぷり夏の薬膳茶』登場!

四国ならではの薬膳茶。

薬草たっぷり薬膳茶

『薬草をたっぷり使った夏の健康薬膳茶』二種類をブレンドしました。
ノンカフェイン、農薬不使用、自家製法茶葉を使用しております。

【薬膳柿茶】
  

熱に強いビタミンCが緑茶の20倍
心・肺・大腸・胃に働きかけます

動悸、息切れ、回復力向上、日焼け回復、美肌、ニキビ、便秘、糖尿病、高血圧、胃潰瘍、胃炎、ダイエット、二日酔い、抗酸化作用

・カキ葉には、ビタミンC、カキタンニン、クエルセチン、ルチン、カリウム含有
・柿葉、問荊、山楂子、枸杞子 プラス

 

【薬膳十薬茶】
  


十の毒を抑える働きをするとして伝承されているドクダミ
肺・胃・膀胱に働きかけます

老化防止、アンチエイジング、排膿、蓄膿症、膀胱炎、ニキビ、消瘍、浮腫み、美肌、炎症予防、頻尿、血流改善、抗酸化作用

・十薬(ドクダミ)には、デカノイルーアセドアルデヒド、ケルセチン、クエルシトリン、ピペリン、カリウム含有
・十薬全葉、黒豆、棗、コモンマロウ プラス

✴暑さを吹き飛ばす夏の養生茶として、皆様でお召し上がり下さい。
4回分(約6リットル)1,000円

お求めはイベント又は教室


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薬膳茶房リブ7月のお知らせ

【薬膳リブ7月の予定】
“10年先も健康でイキイキ輝くための五臓六腑2525運動”

*4名様以上お集まりいただきますと出向も致しております。ご相談くださいませ。(お申込み受付中)

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舌診てつくるカウンセリング薬膳茶
こころと身体の健康コーチンング
※ご希望日を添えて「お問合せお申込み」下さい(コーチングセッション会場はご相談の上)
※薬膳ワークショップは4名様以上で出向も致します(主な開催場所:善通寺市観光交流センター


 

7月の薬膳教室はこちら
(ワークショップやイベントはもっと下をご覧ください)

✴薬膳教室は8課程
あなたの街でも開催致します。お気軽にお問合せ下さい。
(全過程修了で修了証書を発行
「お申込・問合せフォーム」
(復習など、何度でもご受講いただけます)

 

✴実践編のスキルアップ講座も開催

 


 

第13回こころと身体の健康おしゃべり相談会

・舌診てつくる薬膳茶
・薬草たっぷり薬膳茶販売
・五臓六腑ヨガ・薬膳菓子
・パーソナルカラー&カラーボトル相談
・骨格診断
「フリーパスポート2000」をお求め頂くと、どのブースも周れます。
第13回 28(木)・29(金)
10時半〜16時半
会場)香川県善通寺市 善通寺観光交流センター

 

 

薬膳茶イベント・ワークショップ
~舌に現れる健康状態を診て今のご自分に合った薬膳茶を作るワークショップ~

マイブレンド薬膳茶WSとパーソナルカラー、カラーボトル診断
(徳島県松茂町 ソライロテーブルにて)

7月1日(日)
阿波ばん茶をベースにした薬膳茶で梅雨時期のむくみ対策と九星気学カラーWS

10時~13時「浮腫みと、日焼け止め薬膳」
14時~「パーソナルカラー、カラーボトルと九星気学相談」
 会場)徳島県松茂町 ソライロテーブルさま
Facebookイベントページ

 

マイブレンド薬膳茶WS「薬膳で、紫外線&日焼け対策」
 (香川県三豊市詫間町 いこい茶屋にて)
 【内容】
・薬膳茶を作る基礎知識
・日に焼けると、どんなことが体の中で起こるの?
・対処はどうすればいいの?
・焼けたなら、早く回復させよう!!
・自分のタイプ合せた日焼け止め薬膳茶を作ろう!

【日時】7月6日(金)9時30分~12時30分
【講師】:国際薬膳師山下れい子
【参加費】:3,750円(食べる日焼け止め薬膳軽食付き)
【場所】香川県三豊市詫間町詫間3573-1 いこい茶屋

 


薬膳アドバイザー認定試験対策セミナー

講師:国際薬膳師山下れい子)
2018年7月17日(火曜日)9時~18時(8時間)
2018年7月29日(日曜日)9時~18時(8時間)
(両日とも同じ内容です。選択自由。両日受講もOK

開催場所
マドリエ丸亀未来館 会議室
〒763-0082 香川県丸亀市土器町東5丁目6−1







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第13回こころと身体の健康おしゃべり相談会6月-②は6/28・29

[10年先も健康でイキイキ輝く為の五臓六腑2525運動]
第13回こころと身体の健康おしゃべり相談会6/28・29
舌診てつくる薬膳茶つくります。
「農薬不使用の素材を使った」夏の薬膳茶も販売致します。

新しいコースが加わりました。

【パスポート薬膳2000】
あれもこれもやってみたい!というみなさまのお気持ちをカタチにしました。
2,000円で4つのブースを廻れるお試しパスポート。

‥あなたの体調チェックシートをもって各ブースを廻ると、それに合う商品やワークをブースの相談員が教えてくれます。相談員全員が薬膳の専門知識を持っています‥

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Facebookイベントページ

⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

😊10年先も健康でイキイキ輝くための五臓六腑2525運動😊
 
「こころと身体の健康おしゃべり相談会」
👉どのブースも中医学薬膳の専門知識をもつメンバーです。お接待薬膳茶を召し上がりながら、あちらこちらでご相談&おくつろぎ下さいませ。
✴︎第13回は28日(木)29日(金)
👄色々なお話をしてみませんか?
【パスポート薬膳2000】新登場!
あれもこれもやってみたい!というみなさまのお気持ちをカタチにしました。2000円で4つのブースを廻れるお試しパスポート。
‥あなたの体調チェックシートをもって各ブースを廻ると、それに合う商品やワークを教えてくれます。‥
 
 
♨無料の足湯もご利用いただけます。
 
 
【ご予約の方を優先させていただいております】
 
🌸6月28日 29日のお楽しみイベント️🌸
ゲスト出店☟☟
📌  骨格スタイルクイック診断!
【骨格クイック診断 イベント価格2,500円】

骨格スタイルを知る事でどんな服装のスタイルが似合うかがわかります(^^)💓

📌6月のこころと身体の健康メニュー(詳細は更に下)

①ワンコインヨガ🧘‍♀️500円

待ち時間を利用して(*’▽’)!という方に15分程度の簡単ヨガです。

②五臓六腑ヨガ⚠午前の部が10時半~に変更になりましたのでご注意ください
(①②ともヨガインストラクター中條由香)

③自分に似合う色見つけましょ🌈2,500円
自分自身も気付いてない魅力を引き出すパーソナルカラー診断。

④選んだ色であなた自身を見つめるカラーボトル診断🌸1000円

(③④ともイメージアップコンサルタント井門裕子)

カラー診断、カラーボトル診断共に5月は24日のみとなります。

⑤舌診てつくる薬膳茶🍵550円/カウンセリング薬膳茶4500円

(2名様に限り無料氣療整体(氣療整体師、国際薬膳師山下れい子) http://reiko.halfmoon.jp/?page_id=33

⇓スタッフ&ブースのご紹介⇓

【パーソナルカラー相談員 薬膳マイスター井門裕子】
史上最高に光り輝くあなたをプロデュースする井門裕子。
「似合う色」を身につけると、肌にツヤを出したり、より良い人間関係を作り上げたり、イキイキした気持ちや身体へ繋がります。
(プロフィール)

http://reiko.halfmoon.jp/?p=8222

★パーソナルカラー診断は通常、素顔でいたします。

お化粧をされたままの診断も可能ですが、その診断はお化粧をした場合のカラーとなります。パーソナルカラークイック診断 2,500円

★カラーボトル診断ではお客様が選んだ色のメッセージをお客様とお話をしながら伝えます(占いではありません)

カラーボトル診断 1,000円
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【五臓六腑ヨガ相談員 薬膳インストラクター中條由香】
中医学の五臓六腑を学んだ薬膳&ヨガインストラクター中條由香。
簡単なポーズで五臓六腑の氣と血を巡らせる方法をお伝えします。
(プロフィール)

http://reiko.halfmoon.jp/?page_id=4359

★運動が苦手、身体が硬い方もご参加頂けます。️
★ワンコインヨガ500円はお時間のない方向けの15分。
★五臓六腑ヨガ75分1,600円

(どちらでもご参加いただけます)
午前の部 10時30〜11時45(75分)
午後の部 14時〜15時15(75分)
★ご用意いただく物

ヨガマット(レンタル有)orバスタオル、汗ふきタオル、 動きやすい服装

(体験された皆様の声)

・身体ポカポカ・上がらなかった腕が少し上がるように・毎晩、就寝中に足がつっていたのがなくなった・むくみスッキリ・姿勢改善されて背中まっすぐに・ヨガ後にお腹の痛みが治まった。

*時間外にパーソナルヨガも受け付けておりますこちらは(要予約〕

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【舌診てつくる薬膳茶相談員 国際薬膳師 山下れい子】
薬膳茶は身体が欲しがる味。お身体にスーッと染み込みます。たくさんの素材の中から、お好みの味をベースに舌や脈、気やこころを診てお作りします。
薬膳茶のお買い足しにもお立ち寄りくださいませ。
(プロフィール)

http://reiko.halfmoon.jp/?page_id=113

☕料金表《ご予約優先》

・ワンポット薬膳茶550円
・カウンセリング薬膳茶(80g約15L分)4,500円
・買い足しはグラム売りです
・毎月2名様のパーソナルコーチングモニターを受付けています。

http://reiko.halfmoon.jp/?p=6509

★無料で氣療整体★

カウンセリング薬膳茶をされた方で、ご希望の方には無料で氣療整体でを施させていただきます。2名様限定とさせていただきます。
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皆様のお越しを心よりお待ちしております。
参加ポチいただけると嬉しいです❣
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参考ページ