チン!でできる薬膳冬養生

関東地方の朝、すでにコートにマフラー、手袋をしている方が多くみられるようになりました。冬の朝、お部屋の温度調整も大切ですが、お身体の調整もお忘れなく(*^^)v

忙しい冬の朝にレンジでチン!!でできちゃう薬膳café♪  とっておきの薬膳補陰食をご紹介します。陰の季節、寒くて思案事が多く、ストレスフルな朝もこころがホットして気の質が高まります。

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#薬膳茶レイコヤマシタブレンド

*豆乳か牛乳(ブレンドが理想)に陰を補ってお身体を温めるものを入れてチン!
今日はこんなものを入れてチン!しました( *´艸`)
運動後の水分と血とミネラルの補充にもピッタリ♡

ドライイチジク、
ドライ黒豆、
干しブドウ、
なつめ、
クコ、
ゼラチン、
シナモン、
栗、
黒糖(蜂蜜でもいいですね)