薬膳プラットホーム®リブ

・薬膳教室

簡単薬膳しよう！空咳にいいよ♡ぎんなん薬膳

こころと身体の健康コーチ　薬膳茶房リブ　国際薬膳師れい子

簡単薬膳生活♡雨の日の銀杏

ぎんなんを変換すると銀杏。
いちょうを変換すると銀杏。

面白いですね〜🤣
ぎんなんは、肺と腎の経絡に働きかけます。
気を補ったり、肺を潤したり、カゼをひきにくしてくれる
秋養生の一品です。腎のトラブルにもいいですね。

・

ぎんなんの硬い殻をとる裏ワザをご紹介します。
↓

茶封筒に入れて電子レンジでチンすると、うまく割れてそのまま召し上がれます。(^O^)

#四国霊場76番金倉寺 @ 四国霊場第76番金倉寺

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動

・薬膳教室

薬膳生活♡冬の北海道へ

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

おはようございます。
ひと雨ごとに寒さを感じるようになりました。

今日は、既に初冠雪を迎え、冬本番の北海道のお客様に薬膳茶を送ります。
東京時代からずーーーーーっと御贔屓を頂いているお客様。ずーーーーーーーーーーっとお元気でいて欲しいです♡
四国八十八カ所霊場参りの錦札も入れさせていただきました。
ご利益ご利益♡

内側からお身体を温めて五臓六腑を労わる薬膳茶です。

乾姜、桂枝、陳皮、マイカイカ、枸杞子、ほうじ茶

これは、私の今朝の薬膳茶。
ちょっと胃が痛くて…💦
お腹からしっかりあたためてちゃんと気血を回すようブレンドしました。
↓

生蓬、金柑、桂枝、枸杞子、ほうじ茶、丁香

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

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2017年10月13日こころと身体の健康コーチングを受けて…, みなさまの声NLP, こころと身体の健康コーチング, こころと身体の健康コーチ山下れい子, 善通寺市観光交流センター, 国際薬膳師山下れい子, 習慣, 薬膳茶レイコヤマシタブレンド, 香川県善通寺市reiko

習慣は変わる♡こころと身体の健康コーチングセッション

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

弘法大師空海のおひざ元、善通寺の指定文化財でこころと身体の健康コーチング。
今日のお客様は2回目のセッションです。

☯

先月から今日までの間に、
新しい発見と、素晴らしい対処法を
身につけておられました。

☯

・え？これも思い込みやった…💦
・どうせ…と思っていることが多いわ私😢
・伝えてみよう　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
・案外大丈夫だった(∩´∀｀)∩
・母の愛は本当はすごかった　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

☯

これも目標に向かうまでの小さな課題に取り組んだ成果でしょう。

自分のなかにあるこれまでの自動的反応（習慣）は、新しい習慣づけで変わります。

☯

自動的反応（習慣）を変えるって難しい…💦？？

と思っているとしたら、山下にお任せください。
産れた時から習慣はついていないでしょ？
習慣となった理由がそこにはあるのです。

人って、『自分を守る方法だと心底感じたら』変わります。
生まれた時から誰もが身に付けている成長欲を味方につけてゆきましょう♡

☯

10年後も健康で輝く為に、こころと身体の健康コーチング。
毎月2名様のモニターを募集しております。
お問い合わせ下さい(^^)

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#こころと身体の健康コーチ
#習慣化
#モニター募集

簡単薬膳しよう！♡落花生は肺ブリッドな食材

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

薬膳生活♡

ダイブクルーズでPhilippineの離島を潜りまくっていた時に食べた素朴で懐かしい落花生の味がしました。久しぶりに美味しいものをいただけて感動しました。

茹でること18分。🥜
ほのかな甘みでシャキシャキしています。

今日もあるかな？
リカちゃん企画のお店 in マドリエ

落花生は肺脾の経絡に入り、秋の乾燥に効率の良い働きをする　肺ブリッドな食材です。

から咳の出る方や、授乳中の方、胃の調子がいまいちの方、浮腫みがある方、便秘の方、お肌の潤い不足の方、におススメの一品です。（甘／平　肺脾）

特に、茶色い薄皮の部分には補血止血の働きがあるので一緒に食べると更に効果的♡

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#生落花生
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#落花生はハイブリッドな食材
#脾肺
#平性
#秋養生

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
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選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
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薬膳って何？～薬膳生活

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

高齢で消化吸収の力が衰えている母に届ける今日のレシピ♡薬膳茶で薬膳生活♡

薬膳＝薬草、と思っている方99%。

ところが…👀

薬膳≠薬草。

はい、薬膳は薬草のことではありません。

じゃ、薬膳＝料理？

それも違います。

薬膳≠料理

はい、薬膳は料理のことでもありません。

・

・

えッ？？？？？かもしれません。

・

・

薬膳のイメージを書き換えてください。

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・

・

・

薬膳は、実績豊富な中医学理論に基づいた
食材の特性と個体とのバランス調整。

食べるもで身体は作られるから食材や薬草を使っているのです。美味しければいっそう嬉しいですね♡大昔は薬膳師のことを食医とも言われていました。

スーパーで売っているものや、庭の草木、生ものでも乾燥物でも食べ物なら何でも使えます。

☆求めるポイントは、

食材の持つ個体特性と、人間の個体特性とのバランス💫

↓

【写真は、誤嚥性肺炎を繰り返し、腎前腎不全、認知アリの高齢の母に飲んでもらう薬膳茶です。入退院を6回ほど繰り返していますが、薬膳生活で復活しています♪】

炎症を抑えながら代謝を高めるもの→琵琶葉、柿葉、十薬（ドクダミ）

氣血水を補いながら代謝を高めるもの→ヨモギ、松の実、陳皮、高麗人参、黄耆、甘草

底力を支えてくれるもの→枸杞子、なつめ

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大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
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選択が変わると
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↓
世界が変わる
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薬膳を学んで…「みなさま様の声」

こころと身体の健康コーチング　国際薬膳師山下れい子

マイブレンド薬膳茶教室をご受講され、ご自宅でも実践して以来、ご自分やご家族の体調が良くなったとお話しくださる40代の女性です。

☆彡

初めての薬膳茶講座。身体には良くても少し美味しくない…、と思っていたお茶は美味しくて驚きました。

先生の明るくてさっぱりとした人柄と、薬膳の世界の大らかさに惹かれ、口座への参加を継続中。

自分でお茶や食事を作りたいと思い、薬膳アドバイザー資格取得を目指すことにしました。

☆彡

ありがとうございます。

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動

・薬膳教室

2017年10月5日こころと身体の健康コーチングを受けて…, みなさまの声marucamera, こころと身体の健康おしゃべり相談会, こころと身体の健康コーチング, こころの変化, ソーカンタンフ, マイブレンド薬膳茶教室, 善通寺市観光交流センター, 国際薬膳師山下れい子, 珈琲倶楽部, 薬膳, 薬膳教室, 薬膳生活, 薬膳茶レイコヤマシタブレンド, 薬膳茶房リブ, 香川県丸亀市reiko

薬膳を習慣にされた方の声を頂きました♡こころの変化

こころと身体の健康コーチ　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

薬膳茶房リブを始めて1年が過ぎたころ、皆様にアンケートさせていただきました。

「薬膳を摂りいれてどんな変化がありましたか？　身体の変化、こころの変化」

変化は　こころと身体のどちらから先におこるでしょう？

「身体が変化して、こころも変わった」という方も多いかもしれませんが、実は「こころ」⇒「身体」⇒「こころ」の順に変化していきます。

「こころ」で何かしらの違和感や欲望を感じた時に、身体の細胞は反応して伝達しあうからです。そして変化した自分を「こころ」で感じる。

薬膳を習慣にされた方の声をご紹介させていただいております。昨日は「身体の変化」でした。

今日は「こころの変化」

をご紹介させていただきます。

・以前と違う捉え方ができ、考えの幅が広がった。新しい知識を学ぶ楽しさや豊かさを感じた。

・全てはバランス。それなりに安定してきた。

・前向きにとらえるようになった。学ぶことの楽しさをみんなで共有できてうれしかった。仲間っていいな～

・食べもので体の具合をよくしようと思うようになった。

・毎日の食事を作る際に、食材に気を付けるようになった。体調のちょっとした変化に気付くようになった。

・温めるものだけを摂る、冷やすものはいけないと思っていたけれど、大切なのは組合せだとわかった。

・原因が分からないで不安になったり心配していた事がなくなった。

・朝、夕の体調によってブレンド茶を変えれるようになり、気持ちが楽になった。

・未病の段階で対処するよう心掛けるようになった。

・イライラすることが少なくなった。

・コンビニでも自分に合ったものを選べるようになった。

・食への意識が変わって、外食時でも自分の身体に今必要なメニューを選択できるようになった。

・薬膳は深いのでもっと学びたくなった。

皆様のご了解を得て掲載させていただきました。

こころの変化に着目して、素直に表現してあげることも意識してみてください。人生が良い方向に変わってゆきます。

人生♡次の花を咲かせましょッ♪

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
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人生が変わる

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薬膳と西洋医学をもっと身近に⇒香川県丸亀市会場　珈琲倶楽部図書室

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薬膳を習慣にされた方の声をいただきました♡身体の変化

2017年10月3日こころと身体の健康コーチングを受けて…, みなさまの声marucamera, こころと身体の健康おしゃべり相談会, こころと身体の健康コーチング, ソーカンタンフ, ヨガ, 善通寺市観光交流センター, 国際薬膳師山下れい子, 岡山県笠岡市, 珈琲倶楽部, 舌診てつくる薬膳茶, 薬膳, 薬膳教室, 薬膳生活, 薬膳茶レイコヤマシタブレンド, 薬膳茶房リブ, 身体の変化, 香川県丸亀市, 香川県善通寺市reiko

こころと身体の健康コーチ　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

薬膳茶房リブを始めて1年が過ぎたころ、皆様にアンケートさせていただきました。

「薬膳を摂りいれてどんな変化がありましたか？　身体の変化、こころの変化」

みなさまに素晴らしい変化があったご様子を紹介させていただきます。こころと身体、どちらが先に変化するのでしょう？　答えは明日載せさせていただきます(^O^)

身体の変化

・冷え性が改善された。浮腫みが変化した。

・咳（カゼ）をひかなくなった。

・体調も以前より良くなった。今の身体の状態を意識して観察するようになった。

・薬膳茶を飲んでいると、汗をかけるようになってきた。

・クーラーの中にいても、以前より冷えにくくなった。

・季節ごとに、自分の身体を見つめる時間をとるようになった。

・補うものが分かったので、食事にとり入れているうちに元気になった。

・よく眠れるようになった。

・さすが食医の薬膳。疲れにくくなった。疲れても回復が早くなった。

・肌がきれいになった。顔の浮腫みがとれた。

・今までお茶を飲む習慣がなかったけれど、自分に必要なモノを摂るために薬膳茶を飲むようになった。

・自分の体調不良がどこから来たのかが分かり、食材や薬膳茶を摂ることによって改善されてきた。

皆様のご了解を得て掲載させていただきました。

大切なのは習慣化

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選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
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人生が変わる

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