ランナーズハイやお遍路ハイなど、交感神経優位が継続したままになると、自律神経のバランスを崩します。これらは中医学上、木の芽がふく春頃から増え始めます。

そして、

過度の筋疲労や心の疲れも気づかずに酷使してしまいがちです。

そのような「ハイ=高ぶり」を抑えるには、降気や平肝、清熱、収斂作用のあるモノを取り入れてリラックスしましょう。
  
菊花、ハイビスカス、龍眼肉、甘草

生大根、セロリ、蕎麦、イチゴ、すもも、柑橘の実、薄荷などもいいですね〜