月別アーカイブ: 2020年6月

恒例 ぎっくり腰…。 りぶちゃんの薬膳勉強№26

りぶちゃんの薬膳勉強 №26(恒例ぎっくり腰)

《前回は「梅雨はむくむと言うけれど…でした》

 

ぎっくり腰は腰の捻挫でございます。

《 原因の多くは自己管理不足 》

 

りぶちゃんはランナー時代からぎっくり腰を繰り返しています。昨年からは梅雨時期恒例ぎっくり腰。今年も例外なく数日前からやってます。すると、他の数名からもご相談をいただきました。せっかくなので取り上げてみました。

前回、天候の変動が激しく適応しにくかったり、不快を感じる「梅雨」の季節は、不調を訴える人が多くなるというお話をしましたが、ぎっくり腰もそのひとつ。

 

原因は大きく分けるとふたつ
・健康な青年期のぎっくり腰は、重いものを持ったり、ハードトレーニングの連続
・壮年期、老年期は、気のゆるみや筋繊維の劣化や筋力低下、臓腑下垂など

 


 

あ!先に言っておきますが、ぎっくり腰とヘルニアは違います。損傷を起こす場所が異なります。そもそも、りぶちゃんは約20年以上前に関東の整体学院を卒業後、整体師をしていましたので、その辺もよく分かっています(笑)

・ぎっくり腰は筋繊維や靭帯、軟部組織異常で、周辺がむくんだり、火照ったり、動作を起こす時に痛みがあります。

・それに対し、ヘルニアは椎間板変異のこと。椎間板が歪んで神経を圧迫するので足先(特に足の親指)にまで痺れがおきたりします。

 


 

【では、捻挫って何?からみてみましょう。】
Wikipediaによると、捻挫、または挫きは、関節に関節の許容範囲を超えた動きが与えられた為におきる損傷の一つである。多くは患部に痛みと腫脹、熱感を伴う。一般用語として多用されるが、医学用語としては更に損傷部位を限局し、○○靭帯損傷ということが多い。

そうなんです。
関節やそれを支える仕組みのキャパオーバーが切っ掛けなんです。

【キャパシティーは人それぞれ】
関節の許容範囲は人それぞれ。予防法も人それぞれ。
・関節や筋繊維はしっかりしているが、それ以上の負荷がかかっていないか?
(この場合は、物理的な問題なので重いものは持たないようしたり、体重増加に注意したり、長時間の同じ姿勢は避けましょう)

・いつもと同じ負荷や動きでも、関節やそれを支える仕組みが落ちていなかったか?
(この場合は、関節やそれを支える仕組みを高めるとともに、今の体力や筋力、体重を確認しましょう。昔は…という過信は禁物です。知らぬ間に近づいているのが老化現象です)

 


 

【ぎっくり腰、どうすればいいの】
・なんといっても安静です。痛む場所に負担をかけないよう休みましょう。
(腰痛ベルトで負担を軽くしましょう。近頃はいろいろな腰痛ベルトがでて試しましたが、生ゴムのが安定していい感じ)

・熱感があることが多いので、その場合は患部を冷やしましょう。

・早く回復させたいなら、水分だけとって絶食して冷やして2~3日寝る。

・食べるとしたら清熱、利水、補気健脾の食べ物をとりましょう。
お腹の調子を整えると防衛力を左右する気血水がスムーズにつくられます。

※今なら小豆粥や緑豆ぜんざい、トウモロコシ粥、冬瓜スープ、西瓜、メロン、胡瓜、トマトなど+紫蘇やネギでお腹を温めましょう。乳製品は湿を生むので厳禁です。アルコール類も控えましょう。

 


回復したら、筋力をつけましょう!!
回復したら、体重を落としましょう!!
回復したら、浮腫まない食生活を心がけましょう!!

と、リブちゃんは毎年思うのであります。反省(笑)

 

 


★どんな症状の時に何をどう組み合わせると効果的か?と考えるのが薬膳師です。
発想を変えた「結論から学ぶ薬膳教室」もはじまりました。ご興味のある方はのぞいてください。

★また、専任講師の「薬膳茶教室」と「基礎から学ぶ薬膳教室」もあります。
ぜひご参加ください。


 

[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[イベント]   [気学]

[りぶちゃんの薬膳勉強]
[問合せお申込]   [TOP]

 

2020年7月開催予定 各種ワークショップ・教室・イベントのご案内

各種ワークショップ・教室・イベント一覧
(随時追加 2020年6月29日現在です。変更になることもございます)


[急な変更は、FacebookInstagramTwitter でお知らせさせていただきます]


《基礎から学ぶ薬膳教室》▶開催中募集中の薬膳教室一覧はこちら

・7/4(土)
基礎から学ぶ1day薬膳講座@リトセア (徳島県池田町)
講師:寺尾和代 [お申込み]

・7/5(日)薬膳インストラクター(初級)認定試験対策セミナー[申込締切]

・7/12(日)4日間集中講座!! 高松日曜クラス17期 Vol.7,8 最終日

・7/16(木) 結論から学ぶ薬膳教室!!丸亀平日クラスVol.1《20期特別企画》
・7/30(木) 結論から学ぶ薬膳教室!!丸亀平日クラスVol.2《20期特別企画》

・7/19(日)  4日間集中講座!! 丸亀日曜クラス19期 Vol.5,6

・7/26(日)薬膳インストラクター(初級)認定試験 香川13時~14時 [申込締切]

 

[お申込・問合せ]

 


薬膳インストラクター初級認定試験&試験対策セミナー

延期につき「追加申し込み」ができるようになりました。
定員になりましたので受付を終了させていただきます
 お申込期限 :6月10日(水)正午まで)
★受講&受験資格は「基礎から学ぶ薬膳教室の気血水まで受講済みの方」

《 試験対策セミナー日程 》
※変更になることがあります
日程) 2020年7月5日(日)
時間)10時~16時(1時間お昼休憩)
場所)珈琲倶楽部図書室
香川県丸亀市今津町259-10
《 認定試験日(香川会場) 》
※変更になることがあります
日程)7月26日(日)
会場)マドリエ丸亀未来館
住所)香川県丸亀市土器町東5丁目6-1
駐車場)建物の裏(東側)
受付)13時~
試験時間)13時半~14時半
《懇親会》瀬戸内フレンチ食堂OGINI
参加は任意 15時から

 

《イベント》7/28.29(火・水)
お寺で薬膳・スタッフ全員が薬膳師という注目のイベント
こころと身体の健康おしゃべり相談会 in金倉寺
無料の寺子屋薬膳、お接待薬膳茶あります。

 


 

《パーソナルコーチング》
モニター募集
[お申込みフォーム]


 

《薬膳と暦ハスハス出向日》
九星気学相談 7/16・7/30(12時~14時まで)
[舌診薬膳茶と九星気学ご予約]


 

《マイブレンド薬膳茶WS》
各担当講師にお問合せ下さい▼
 [ご予約カレンダー]

[1]糖質オフ マイブレンド薬膳茶教室
講師:食塾あいのり 北川典子
(月曜日開催)
6月8日(月) ・7月6日(月) ・8月3日(月)・ 9月7日(月)
10時半~12時半

[1]アレルギー専科 マイブレンド薬膳茶教室
講師:優しいをとどけるMuguet(ミュゲ)  田中利江
★薬膳茶教室(定員4名)
[内 容] テーマ1
・アレルギーとは
・7月のからだと養生
・おすすめ食材
7月15日  水 13時〜15時
7月21日  火 10時〜12時

テーマ2
・中医学薬膳からみたアレルギー
・8月のからだと養生
・おすすめ食材
8月18日 火  10時〜12時
8月24日 月 13時〜15時

テーマ3
・自分の変化を探してみよう
・9月のからだと養生
・おすすめ食材
9月7日 月 10時〜12時
9月18日 金 13時〜15時

 


《 [3] 糖質オフクッキング教室日程 食塾あいのり》
 [ご予約カレンダー]
講師:薬膳インストラクター北川典子
◇講座日と内容◇
2/28 ダイエット
3/13 アンチエイジング
4/8 動脈硬化
5/13 骨粗鬆症
6/10 認知症
7/8 糖尿病  ✻日程変更になることもございます
【開催場所】香川県丸亀市垂水町


 

《四国薬膳研究会》定例会


 

[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[TAO薬膳会skill-up group]
[イベント] [気学]

[りぶちゃんの薬膳勉強]
[問合せお申込]  [TOP]

梅雨はむくむと言うけれど…?りぶちゃんの薬膳勉強№25

りぶちゃんの薬膳勉強 №25(梅雨はむくむとと言うけれど…)

《前回は「春夏の身近な薬膳素材でした》

むくみは梅雨のせいではございません。

《 むくむ原因は人それぞれ 》

 

日本では梅雨前線(ばいうぜんせん)が停滞すると、「梅雨(つゆ)」という季節になり、梅雨入りや梅雨明けがあります。梅雨の特徴はだらだらと雨が降ること。雨天が続くことで、気圧、多湿、気温の変化などから『適応障害や不快』が増えてきます。

その影響が出やすいのが「浮腫み(むくみ)」です。不調を訴える人も多くなりますが、梅雨だといっても、不快でなければむくまない!! 対処できていればむくまない!! というお勉強です。


 

気(エネルギー)がつまっても、血(栄養代謝)がつまっても、水(津液)がつまっても、むくみます。そもそものむくみは水腫でないことのほうが多いです。

むくむ原因はいろいろありすぎてわからないほどですが、湿度や温度変化、天気など鬱々とした気分や機能低下が主な原因です。そこに梅雨の湿度が加勢するので「梅雨のせいだと思い込んでしまうのです。」

「むくみにはあれがいいこれがいいと、メディアであれこれ言ってた」など、むやみやたら利尿効果の高いものを食べたり、長湯やサウナなどで大汗をかくなどは、下手すると逆効果のこともあります。必要なのは自分のむくみに合った対処法!

 

【どの舌もむくみがあります】
むくみ原因はどれも異なります

 

【浮腫む原因のTOP10】
・食べ過ぎ飲みすぎからくるお腹の疲れ
・スマホ、パソコン過多からくる血の問題
・暑さ寒さ、冷えや熱ストレスからくる気血の問題
・運動不足や退屈さからくる気力低下
・適応ストレスからくる気血の減少
・睡眠時間の多すぎ少なすぎで気血水低下
・睡眠の質の低下で気血水低下
・家族ストレスで気血の問題
・会社ストレスで気血の問題
・持病や薬害

【湿を尿に変える代表食材】
はと麦、そらまめ、とうもろこし、小豆、緑豆、緑豆もやし、とうもろこしのヒゲ、瓜系、瓜系の皮などなど

▲上の二つは平常で使える食材例
その中でも、南蛮毛は血の問題向け。そら豆は気の問題向け


▼下の二つは湿と暑さが加わって、消化器系が熱っぽくなっているとき向けの例。
(どちらも体内の余分な熱や湿をスムーズに放出してくれます)
左は炒りはと麦と十薬を使った薬膳茶
右は緑豆とはと麦の氷砂糖煮

 

【まとめ】りぶちゃんは考えた
・むくみの第一原因は自分の感情。
不快に思うと、気血水のめぐりが弱まり、体のいたるところに湿が停滞するということ。そこに外の湿度が加勢してさらに浮腫むのが梅雨のころだと。

・梅雨であろうがなかろうが快適を保とう!!

・気血水足りてる?めぐってる?ってことだと。

 


★どんな症状の時に何をどう組み合わせると効果的か?と考えるのが薬膳師です。
発想を変えた「結論から学ぶ薬膳教室」もはじまりました。ご興味のある方は除いてください。

★また、専任講師の「薬膳茶教室」と「基礎から学ぶ薬膳教室」もあります。
ぜひご参加ください。

 


[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[イベント]   [気学]

[りぶちゃんの薬膳勉強]
[問合せお申込]   [TOP]

 

第20期特別企画『結論』から学ぶワンデイ薬膳教室 @丸亀ハスハス

第20期は特別企画
「結論から基礎にシフトダウン」

なんでこうなるの?を
だからこうなる!!に

病気になる前に知っておきたい臓腑サインを元に、原因と対処法、それに合う薬膳食材などを中医学理論に基づいて身近にお伝えするワンデイ教室です。

(お申し込み方法は一番下にあります)


《薬膳教室開催日》
7/16.30(木曜)8/20.27(木曜)9/16.30(水曜)10/14.28(水曜)

《特別講座開催日》
特別企画舌診①②11/4.18(水曜)
特別企画薬膳からみる気学③④12/8.22(火曜)

[講師]
国際薬膳師山下れい子

[全日開催時間]
14時~17時

[定員] 一講座10名

[全日開催場所]
薬膳と暦 占いカフェハスハス
香川県丸亀市3丁目12-7グレースピアビル3階Candyball内
0877-88-8115
JR丸亀駅より徒歩7分

 


【詳 細】


《全8回薬膳教室の内容》
①7/16心臓と小腸トラブルには
②7/30お腹トラブルには
③8/20肺と大腸トラブルには
④8/27腎と膀胱トラブルには
⑤9/16肝と胆トラブルには
⑥9/30気血水トラブルには
⑦10/14季節ごとのトラブルには
⑧10/28舌診と脈診からトラブルを読もう

[受講料]
新期お申込みの方、一講座3,500円
(一括振込割引2,000円、修了書あり、補講あり))
薬膳教室メンバーさん、再受講扱い 一講座2,500円


 

《特別講座の内容》

特別講座①11/4「舌診脈診実践セミナー」
特別講座②11/18「舌診シート解説講座」
特別講座③12/8「薬膳からみた九星気学講座・転ばぬ先の杖」
特別講座④12/22「薬膳からみた九星気学講座・開運方法」

[詳しくはこちら]
《特別講座》舌診脈診と、薬膳から見た九星気学講座実践セミナー

… … … …

 

《特別講座①②》+舌診脈診実践セミナー+

舌診脈診が苦手、シートを買ってはみたものの…、
解説書を読んでも意味が分からない…の声にお応えして、
特別講座①②を設けました。

①舌診脈診実践セミナー11/4
②舌診シート解説講座11/18

★参加資格は「基礎から学ぶ薬膳教室のVol.6まで受講された方」
またはそれまでに受講予定の方
★舌シートのご注文される方はお知らせください

[開催場所と時間は上と同じ]  14時~17時
[受講料] 3,500円  (薬膳教室メンバーさまは3,000円)当日現金

… … … …

 

《特別講座③④》+薬膳からみた九星気学講座+

2021年開運対策講座
12/8(火曜)12/22(火曜)

③2020年12月8日(火曜)
[場所時間は上と同じ] 14時~17時
[費用]6,000円(薬膳教室メンバーは5,000円)
[内容]転ばぬ先の杖
・薬膳と気学の関係
・暦の見方
・相性の見方
・練習

④2020年12月22日(火曜)
[場所時間は上と同じ] 14時~17時
[費用]6,000円(薬膳教室メンバーは5,000円)
[内容]開運方法
・薬膳と気学の関係
・方位の見方
・吉や最大吉方位相性
・練習

★教材費一式2,000円が別途必要です
(教材には気学鑑定士 ‪‪山紫澪‬が使用している早見表と暦も含まれています。)

 


【お申込方法】

基礎から学ぶ薬膳教室メンバーさん
リンク先のFBグループページのご希望日に「参加ポチ」で申込となります。受講料は当日現金でお願いします。
(「イベント」というタグをクリックすると開催講座一覧が見えます)

★初めての方
こちらのお申込みフォームに必要事項をご記入の上、送信してください。

 


会場及び近辺(JR丸亀駅より徒歩7分)
香川県丸亀市3丁目12-7グレースピアビル3階Candyball内
「薬膳と暦占いカフェハスハス」 


 

[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[イベント]     [気学]

[りぶちゃんの薬膳勉強]
[問合せお申込]   [TOP]

《特別講座》舌診脈診と、薬膳から見た九星気学講座(香川県丸亀市)

結論から学ぶ薬膳教室
【特別講座】

 

《特別講座の内容》
特別講座①11/4「舌診脈診実践セミナー」
特別講座②11/18「舌診シート解説講座」
特別講座③12/8「薬膳からみた九星気学講座・転ばぬ先の杖」
特別講座④12/22「薬膳からみた九星気学講座・2021年開運方法」

[講師]
国際薬膳師山下れい子

[開催時間]
14時~17時

[開催場所]
薬膳と暦 占いカフェハスハス
香川県丸亀市3丁目12-7グレースピアビル3階Candyball内
0877-88-8115
JR丸亀駅より徒歩7分


【詳 細】

《特別講座①②》+舌診脈診実践セミナー+

舌診脈診が苦手、シートを買ってはみたものの…、
解説書を読んでも意味が分からない…の声にお応えして、
特別講座①②を設けました。

①舌診脈診実践セミナー11/4
②舌診シート解説講座11/18

★舌シートのご注文される方はお知らせください

[場所・時間は上と同じ]  14時~17時
[受講料] 3,500円  (薬膳教室メンバーさまは3,000円)当日現金

 

 


《特別講座③④》+薬膳からみた九星気学講座+

2021年開運対策講座
12/8(火曜)12/22(火曜)

③2020年12月8日(火曜)
[場所・時間は上と同じ] 14時~17時
[費用]6,000円(薬膳教室メンバーは5,000円)
[内容]転ばぬ先の杖
・薬膳と気学の関係
・暦の見方
・相性の見方
・練習

④2020年12月22日(火曜)
[場所・時間は上と同じ] 14時~17時
[費用]6,000円(薬膳教室メンバーは5,000円)
[内容]開運方法
・薬膳と気学の関係
・方位の見方
・吉や最大吉方位相性
・練習

★教材費一式2,000円が別途必要です
(教材には気学鑑定士 ‪‪山紫澪‬が使用している早見表と暦も含まれています。)

2021年開運対策

 

 



【お申込方法】

基礎から学ぶ薬膳教室メンバーさん
このグループページにあるご希望の参加日に「参加ポチ」で申込となります。受講料は当日現金でお願いします。
(「イベント」というタグをクリックすると開催講座一覧が見えます)

★初めての方
こちらのお申込みフォームに必要事項をご記入の上、送信してください。



 

会場及び近辺(JR丸亀駅より徒歩7分)
香川県丸亀市3丁目12-7グレースピアビル3階Candyball内
「薬膳と暦占いカフェハスハス」 


 

[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[イベント]     [気学]

[りぶちゃんの薬膳勉強]
[問合せお申込]   [TOP]

 

こころと身体の健康おしゃべり相談会2021年1月~6月(第39回~50回)


2021年1月~6月(第45回~50回)
こころと身体の健康おしゃべり相談会2021年1月~6月(第45回~50回)は画像をタップしてください

『2021年メンバー紹介』

 



おかげさまで4年目
「こころと身体の健康おしゃべり相談会」

2020年7~9月(第39回~44回)開催日

2020年後半期は新しいブース加わりました。スタッフ全員が薬膳師という安心のメンバーです。おすすめの無料薬膳講座「寺子屋薬膳」は、開催以来たくさんの方のご参加やご協力をいただいております。各種健康相談やワークショップ、薬膳関連の食材などをそろえて皆様のご来場をこころよりお待ちしております。


▼《メンバー紹介》▼
ーーーーーーーーーー

 

薬膳弁当デリバーハスハス
暦と薬膳師が三名いるお店から
季節ごとの薬膳弁当をおとどけします
(薬膳アドバイザー  藤村・中川・池淵)

・季節の薬膳カレー800円
・季節の薬膳スープ800円
ご予約:0877888115
火曜日に金倉寺さんのお茶堂までデリバーします

 

ーーーーーーーーーー

 

2020年9月22日 祝日特別企画
手相と薬膳セラピー
手相セラピー鑑定士 薬膳インストラクター えみQちゃんねる
これまでをこれからに活かす
「ライフテリングカード」
を使った手相セッションです
(イベント価格 片手500円/10分)

 

ーーーーーーーーーー

 

自然の恵み手作り保存食
廃材天国 薪のキッチン 薬膳ファシリテータ秋山彰子)
手作りの家からおすそ分け
(200円~)
・漬物 味噌 梅干し 薬草クリーム おかしなど

 

ーーーーーーーーーー

 

ヨーガ療法
(日本ヨーガ療法士 薬膳ファシリテータ山原香織
・火曜日9時~10時20分(要予約)1000円
・ワンコインヨーガ🧘‍♀️500円
火曜日と水曜日の午後に30分程度の簡単ヨガ。
・ヘルシー菓子販売

 

ーーーーーーーーーー

 

健康で輝きくための
薬膳茶・コーチング・九星気学
・舌診てつくるoneポット薬膳茶🍵600円
・カウンセリング薬膳茶10回分(約15リットル)4600円
・薬膳素材販売300円~
・体験パーソナルコーチング5,000円(30分)
・九星気学相談3,000円

 

ーーーーーーーーーー

 

薬膳インストラクター 寺尾和代
手作りコスメワークショップ
新型コロナウイルス対策のアロマクラフト作成!
・辛涼解表マスクスプレー 800円
・手指の除菌アルコールジェル 750円
◆アルコールアレルギーのある方やお子様にも安心!
(リフレッシュ、消臭、ヘアスプレー、マスクスプレーとして使えます)
・プロテクトフレグランススプレー 
 50ml :1000円
 100ml :1500円

 

ーーーーーーーーーー

 

薬膳と糖質オフで不調オフ
薬膳糖質オフインストラクター 北川典子
舌診からの
・薬膳糖質オフフーズ300円~
・糖質オフミニミニ講座500円
AGEs測定は12月の予定

 

ーーーーーーーーーー

 

薬膳アドバイザー・ヘナインストラクター 田中利江
・ヘナパッチテスト(無料)
・ミュゲ田中利江氏のワークショップ
・ラメルヘンテープでミニポーチづくり2500円
・雑貨販売

 

ーーーーーーーーーー

 

水曜限定!!
背守り&刺し子ワークショップ
※金倉寺で安産祈願された方は背守り刺繍・参加費無料
(背守り糸と、肌着(Tシャツ)をご持参ください)
・一般の方は肌着(Tシャツ)だけご持参ください。
(ご用意します:背守り糸代500円+参加費500円)
☆裁縫道具はご用意していますが、ご持参いただいてもOK
☆時間は13時半~ 30分程度(随時参加可能・予約優先)
☆「薬膳からみた妊婦さんにオススメこばなし」付き!
◯チクチク刺し子コースター作り(500円)

 

ーーーーーーーーーー

 

水曜限定!!
簡単コミニュケーションワーク
薬膳ファシリテータ・米国NLPトレーナー三宅俊輝
10時〜11時(参加費500円)
実践心理学NLPで紐解く、どこでも使える
「簡単コミニュケーションwork」
⇨全員参加型でワイワイと対話を通じて話を進めてまいります。
⭐︎筆記用具をご準備ください。
ご希望の方に限定でお試しNLPセッション(30分3,000円)

 

ーーーーーーーーーー

 

2021年1月からは メタトロンやパーソナルヨガなど、新しいブースも加わります。皆様のお越しを心よりお待ちしております。ご予約の方を優先させていただきます。ご予約は、各担当者またはこちらの申込問い合わせまで。



[開催,募集中の薬膳教室]
[パーソナルコーチング]
[イベント]     [気学]

[りぶちゃんの薬膳勉強]
[問合せお申込]   [TOP]