こころと身体の健康コーチング 薬膳茶房リブ 国際薬膳師山下れい子
薬膳生活♡冬の準備
最近ではスーパー生姜と言われている「乾姜」。
朝陽の陽氣に天日干し。
スーパーで売っている生姜を蒸して、
朝陽をあてることで
一層作用が高まります。
陽中の陽の氣が高まる明け方から干すのがポイント。
生姜）辛／温：脾胃肺 化痰 解表 健脾 温中 止咳 散寒 解毒
薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」
薬膳茶を飲んでみようかな～？
ヨガも始めてみようかな～？
食医と言われる薬膳ってどんなものか学びたいな～？
こころと身体の健康コーチングに興味がある！
と思われる方は、お問い合わせ下さいませ。
☆彡
薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる
五臓六腑ヨガ＆舌診てつくる薬膳茶⇒ 香川県善通寺市会場
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こころと身体の健康コーチ 薬膳茶房リブ 国際薬膳師山下れい子
10年先も健康で美しく輝くための五臓六腑2525運動を展開しています。
現在は、五臓六腑の働きを調整する薬膳茶、五臓六腑の巡りを高める五臓六腑ヨガ、こころと身体のコーチングを開催しています。開催場所は主に、香川県善通寺市観光交流センターと、岡山県笠岡市のソーカンタンフと、出向です。
・
そんな中、
四国から新たに10名の薬膳アドバイザーが誕生します。徳島1名、高知1名、香川8名です。
薬膳アドバイザーは、北京中医大学薬膳科日本校認定の薬膳協会認定資格です。薬膳の基礎をしっかり学んで、試験に合格された方だけが得られる資格です。この10名様は既に見えるものが進化しています。世界も人生も、より良い方向に輝くことでしょう。
そして、
香川県で受験された方は自動的に「五臓六腑2525運動推進委員会へようこそ♡」といった運びです(*´▽｀*)。もちろんベトー権はあります。
「薬膳って料理のことじゃないよ！」という薬膳アドバイザーさんは流石です。ちゃんと理解されていますね。五臓六腑2525運動への積極的な企画も頂いております。これまでに持っている素晴らしい能力を活かしながら五臓六腑2525運動が益々広がってゆく様子が楽しみです♡
・
私はかつて、四国霊場88カ所歩き遍路を結願してお遍路大師認定書を頂いています。折角なので、善通寺市御生誕の弘法大師さんを見習って「10年後も健康で美しく輝くための五臓六腑2525運動」を四国発信してゆきます。1年半後にはオーストラリアで展開する計画です。
・
直近の開催は明後日
▼善通寺市観光交流センター2階
▼岡山県笠岡市ソーカンタンフ
▼薬膳アドバイザーの皆様
自動的に五臓六腑2525運動会員(#^^#)
薬膳を通して「10年先も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」
薬膳茶を飲んでみようかな～？
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オリーブ（橄欖ｶﾝﾗﾝ）は、香川県の県木県花
日本のオリーブ栽培は100年前、香川県の小豆島からはじまったとされています。オリーブの原産は地中海沿岸のようですが、今では小豆島のオリーブ園は香川県の観光スポットになっています。
一般的にはオレイン酸、リノール酸、リノレン酸、多くのビタミンや鉄分、カロチンを含むスーパーフードとも言われています。果実は油分を多く含むので、食用油の原料にもなっています。が！
薬膳的には、どんな時に、どの臓腑に、どのように働きかける食材か？とみていきます。
・
塩漬けしたオリーブの実を頂きました。さっぱりしていてビールか、ワインに合う感じです👍
※薬膳的にはこのように使います。
・オリーブ（橄欖ｶﾝﾗﾝ）は、甘渋酸味をもつ平性の食材。
・肺と胃に働きかけます。
・のどの炎症や口渇、潤い補充、肺のクリーニング、咳が出る時などに使用。
・主に肺の乾燥が進む秋に召し上がって頂きたい一品。
・葉には抗菌作用、血圧降下作用、抗酸化作用。
薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」
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簡単薬膳生活♡雨の日の銀杏
ぎんなんを変換すると銀杏。
いちょうを変換すると銀杏。
面白いですね〜🤣
ぎんなんは、肺と腎の経絡に働きかけます。
気を補ったり、肺を潤したり、カゼをひきにくしてくれる
秋養生の一品です。腎のトラブルにもいいですね。
・
ぎんなんの硬い殻をとる裏ワザをご紹介します。
↓
茶封筒に入れて電子レンジでチンすると、うまく割れてそのまま召し上がれます。(^O^)
#四国霊場76番金倉寺 @ 四国霊場第76番 金倉寺
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あなたの口内炎は、白？赤？
池田哲子先生の産経新聞連載「薬膳のススメ」が、中・四国版にも掲載されるようになりました。
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毎月いろいろな症状の捉え方を分かりやすく書いて下さっています。
・
今月は、
「赤い口内炎と、白い口内炎。それぞれ処方が異なります」
という内容です。
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おはようございます。
ひと雨ごとに寒さを感じるようになりました。
今日は、既に初冠雪を迎え、冬本番の北海道のお客様に薬膳茶を送ります。
東京時代からずーーーーーっと御贔屓を頂いているお客様。ずーーーーーーーーーーっとお元気でいて欲しいです♡
四国八十八カ所霊場参りの錦札も入れさせていただきました。
ご利益ご利益♡
内側からお身体を温めて五臓六腑を労わる薬膳茶です。
乾姜、桂枝、陳皮、マイカイカ、枸杞子、ほうじ茶
これは、私の今朝の薬膳茶。
ちょっと胃が痛くて…💦
お腹からしっかりあたためてちゃんと気血を回すようブレンドしました。
↓
生蓬、金柑、桂枝、枸杞子、ほうじ茶、丁香
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香川県では金木犀の香りが漂い始めると、秋まつり♪。
秋まつりと言えば、ちょうさ、獅子舞、ちらし寿司、お酒でしょうか(^O^)
香川県のちらし寿司は、こんな感じが多いですね～。
ご家庭によっても違いはありますが、甘く煮た金時豆、卵、シイタケ、エビ、ゴボウ、蓮根、そして秋まつりには栗など、季節の食材を入れたりしています。
♡
これも季節の薬膳です。
米と豆で気血を補い
エビ、栗で温め
卵とシイタケで潤わせ
ゴボウ、蓮根など寒涼性の食材で気持ちを落ち着かせ
酢で循環を高める
先人たちの知恵は、薬膳生活(^O^)
秋の栗はこんな働きがあります） 微鹹／脾胃腎 益胃 健脾 補腎 強筋 活血 止血 止咳 化痰 健脳
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弘法大師空海のおひざもと。旧善通寺市指定文化財の善通寺観光交流センターでのコーチングセッションは落ち着いた豊かな気持ちになります。
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こころと身体の健康コーチング
・
今日はセッション3回目のお客様でした。
例外なく色々な変化が起こりました。
通常、変化は生理的反応によって、
受→想→行→識を繰返してゆきます。
「受想行識」ってどこかで聞いたことがありませんか？。
はい、般若心経の一節です。刻々と変わっていく様、いつも同じではないんだよという様子を古来より語り継がれているのです。美しいですね～。
受けて→感じて→反応して→認識する。
といったような意味合いです。
じつは、感情の変化は薬膳と深く関わり合っているのです。
さて、コーチングセッション3回目のお客様は何を見て、何を感じて、どう反応して、どのように変化したのでしょうか？最後にご感想をうかがっております。
☯
10年後も健康で輝く為に、こころと身体の健康コーチング。
毎月2名様のモニターを募集しております。
お問い合わせ下さい(^^)
#こころと身体の健康コーチ山下れい子プロフィール
#こころと身体の健康コーチ
#習慣化
#変化
#モニター募集
【こころと身体の健康コーチング3回目のセッションを終えてのご感想】
出来ない理由をあげて、そのせいにしていたことに気付いた。
3回目を受け終わった時には、『初めの願望すら本当の気持ちとは違っていたことに驚いた』。
今の自分に必要なコトを考えていくにつれて、自分の中に眠っていた感情が湧き出てきた。それを受止めてあげたい。
こころの変化がとてもあった。これから体にも変化が出るだろうと楽しみ。
『自分ではわからない 自分の思っている本当の気持ち』を引き出してもらえて、ドキドキしながらも、とても楽しかった。
これからは『もっと楽に自分の道を進めそう』です。
以上。
こころと身体の健康コーチング 薬膳茶房リブ 国際薬膳師山下れい子
弘法大師空海のおひざ元、善通寺の指定文化財でこころと身体の健康コーチング。
今日のお客様は2回目のセッションです。
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先月から今日までの間に、
新しい発見と、素晴らしい対処法を
身につけておられました。
☯
・え？これも思い込みやった…💦
・どうせ…と思っていることが多いわ私😢
・伝えてみよう Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
・案外大丈夫だった(∩´∀｀)∩
・母の愛は本当はすごかった (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
☯
これも目標に向かうまでの小さな課題に取り組んだ成果でしょう。
自分のなかにあるこれまでの自動的反応（習慣）は、新しい習慣づけで変わります。
☯
自動的反応（習慣）を変えるって難しい…💦？？
と思っているとしたら、山下にお任せください。
産れた時から習慣はついていないでしょ？
習慣となった理由がそこにはあるのです。
人って、『自分を守る方法だと心底感じたら』変わります。
生まれた時から誰もが身に付けている成長欲を味方につけてゆきましょう♡
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黒大豆の枝豆、茹でました。
茹で汁が薄紫色になりましたが豆は緑色でしたΣ੧(❛□❛✿)
冬養生にも使えるハイブリッドな一品で、適応範囲広いです。
胃脾大腸に働きかけます。消化吸収の循環を整えながら、気血を補って回し、腎（生命エネルギー）の底力をつけてくれます。美肌、老化防止や、むくみとり、腰痛、月経不順にもいいですね〜💫
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