薬膳プラットホーム®リブ

・薬膳教室

その口内炎、白？赤？

こころと身体の健康コーチング薬膳茶房リブ国際薬膳師山下れい子

あなたの口内炎は、白？赤？

池田哲子先生の産経新聞連載「薬膳のススメ」が、中・四国版にも掲載されるようになりました。

・
毎月いろいろな症状の捉え方を分かりやすく書いて下さっています。

・

今月は、

「赤い口内炎と、白い口内炎。それぞれ処方が異なります」

という内容です。

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動

・薬膳教室

薬膳生活♡冬の北海道へ

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

おはようございます。
ひと雨ごとに寒さを感じるようになりました。

今日は、既に初冠雪を迎え、冬本番の北海道のお客様に薬膳茶を送ります。
東京時代からずーーーーーっと御贔屓を頂いているお客様。ずーーーーーーーーーーっとお元気でいて欲しいです♡
四国八十八カ所霊場参りの錦札も入れさせていただきました。
ご利益ご利益♡

内側からお身体を温めて五臓六腑を労わる薬膳茶です。

乾姜、桂枝、陳皮、マイカイカ、枸杞子、ほうじ茶

これは、私の今朝の薬膳茶。
ちょっと胃が痛くて…💦
お腹からしっかりあたためてちゃんと気血を回すようブレンドしました。
↓

生蓬、金柑、桂枝、枸杞子、ほうじ茶、丁香

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動

・薬膳教室

祭りといえば、ちらし寿司♡簡単薬膳しよう！

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

香川県では金木犀の香りが漂い始めると、秋まつり♪。

秋まつりと言えば、ちょうさ、獅子舞、ちらし寿司、お酒でしょうか(^O^)

香川県のちらし寿司は、こんな感じが多いですね～。

ご家庭によっても違いはありますが、甘く煮た金時豆、卵、シイタケ、エビ、ゴボウ、蓮根、そして秋まつりには栗など、季節の食材を入れたりしています。

♡

これも季節の薬膳です。
米と豆で気血を補い
エビ、栗で温め
卵とシイタケで潤わせ
ゴボウ、蓮根など寒涼性の食材で気持ちを落ち着かせ
酢で循環を高める

先人たちの知恵は、薬膳生活(^O^)

秋の栗はこんな働きがあります）微鹹／脾胃腎益胃健脾補腎強筋活血止血止咳化痰健脳

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動

・薬膳教室

2017年10月13日こころと身体の健康コーチングを受けて…, みなさまの声こころと身体の健康コーチング, こころと身体の健康コーチ山下れい子, モニター募集, 善通寺市観光交流センター, 国際薬膳師山下れい子, 薬膳茶房リブ, 香川県善通寺市reiko

コーチングを受けて…「みなさまの声」

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

弘法大師空海のおひざもと。旧善通寺市指定文化財の善通寺観光交流センターでのコーチングセッションは落ち着いた豊かな気持ちになります。

・

こころと身体の健康コーチング

・

今日はセッション3回目のお客様でした。
例外なく色々な変化が起こりました。

通常、変化は生理的反応によって、
受→想→行→識を繰返してゆきます。

「受想行識」ってどこかで聞いたことがありませんか？。
はい、般若心経の一節です。刻々と変わっていく様、いつも同じではないんだよという様子を古来より語り継がれているのです。美しいですね～。

受けて→感じて→反応して→認識する。

といったような意味合いです。

じつは、感情の変化は薬膳と深く関わり合っているのです。
さて、コーチングセッション3回目のお客様は何を見て、何を感じて、どう反応して、どのように変化したのでしょうか？最後にご感想をうかがっております。

☯
10年後も健康で輝く為に、こころと身体の健康コーチング。

毎月2名様のモニターを募集しております。
お問い合わせ下さい(^^)

#こころと身体の健康コーチ山下れい子プロフィール
#こころと身体の健康コーチ
#習慣化
#変化
#モニター募集

【こころと身体の健康コーチング3回目のセッションを終えてのご感想】

出来ない理由をあげて、そのせいにしていたことに気付いた。

3回目を受け終わった時には、『初めの願望すら本当の気持ちとは違っていたことに驚いた』。

今の自分に必要なコトを考えていくにつれて、自分の中に眠っていた感情が湧き出てきた。それを受止めてあげたい。

こころの変化がとてもあった。これから体にも変化が出るだろうと楽しみ。

『自分ではわからない　自分の思っている本当の気持ち』を引き出してもらえて、ドキドキしながらも、とても楽しかった。

これからは『もっと楽に自分の道を進めそう』です。

以上。

習慣は変わる♡こころと身体の健康コーチングセッション

2017年10月13日こころと身体の健康コーチングを受けて…, みなさまの声NLP, こころと身体の健康コーチング, こころと身体の健康コーチ山下れい子, 善通寺市観光交流センター, 国際薬膳師山下れい子, 習慣, 薬膳茶レイコヤマシタブレンド, 香川県善通寺市reiko

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

弘法大師空海のおひざ元、善通寺の指定文化財でこころと身体の健康コーチング。
今日のお客様は2回目のセッションです。

☯

先月から今日までの間に、
新しい発見と、素晴らしい対処法を
身につけておられました。

☯

・え？これも思い込みやった…💦
・どうせ…と思っていることが多いわ私😢
・伝えてみよう　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
・案外大丈夫だった(∩´∀｀)∩
・母の愛は本当はすごかった　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

☯

これも目標に向かうまでの小さな課題に取り組んだ成果でしょう。

自分のなかにあるこれまでの自動的反応（習慣）は、新しい習慣づけで変わります。

☯

自動的反応（習慣）を変えるって難しい…💦？？

と思っているとしたら、山下にお任せください。
産れた時から習慣はついていないでしょ？
習慣となった理由がそこにはあるのです。

人って、『自分を守る方法だと心底感じたら』変わります。
生まれた時から誰もが身に付けている成長欲を味方につけてゆきましょう♡

☯

10年後も健康で輝く為に、こころと身体の健康コーチング。
毎月2名様のモニターを募集しております。
お問い合わせ下さい(^^)

#国際薬膳師山下れい子
#こころと身体の健康コーチ
#習慣化
#モニター募集

簡単薬膳しよう！♡黒大豆もハイブリッド

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

薬膳生活♡

黒大豆の枝豆、茹でました。

茹で汁が薄紫色になりましたが豆は緑色でしたΣ੧(❛□❛✿)
冬養生にも使えるハイブリッドな一品で、適応範囲広いです。

胃脾大腸に働きかけます。消化吸収の循環を整えながら、気血を補って回し、腎（生命エネルギー）の底力をつけてくれます。美肌、老化防止や、むくみとり、腰痛、月経不順にもいいですね〜💫

#薬膳生活
#国際薬膳師山下れい子
#黒大豆枝豆
#補気血
#健脾
#解毒
#老化防止

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・薬膳教室11/7日から2期が始まります

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動

簡単薬膳しよう！♡落花生は肺ブリッドな食材

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

薬膳生活♡

ダイブクルーズでPhilippineの離島を潜りまくっていた時に食べた素朴で懐かしい落花生の味がしました。久しぶりに美味しいものをいただけて感動しました。

茹でること18分。🥜
ほのかな甘みでシャキシャキしています。

今日もあるかな？
リカちゃん企画のお店 in マドリエ

落花生は肺脾の経絡に入り、秋の乾燥に効率の良い働きをする　肺ブリッドな食材です。

から咳の出る方や、授乳中の方、胃の調子がいまいちの方、浮腫みがある方、便秘の方、お肌の潤い不足の方、におススメの一品です。（甘／平　肺脾）

特に、茶色い薄皮の部分には補血止血の働きがあるので一緒に食べると更に効果的♡

#薬膳生活
#国際薬膳師山下れい子
#生落花生
#薄皮は補血止血
#落花生はハイブリッドな食材
#脾肺
#平性
#秋養生

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動

・薬膳教室

2017年10月7日こころと身体の健康コーチングを受けて…, みなさまの声, 新着情報marucamera, こころと身体の健康コーチング, ソーカンタンフ, マイブレンド薬膳茶教室, ヨガインストラクター中條由香, 善通寺市観光交流センター, 国際薬膳師山下れい子, 舌診てつくる薬膳茶, 薬膳教室, 薬膳茶房リブ, 香川県丸亀市, 香川県善通寺市reiko

薬膳を習慣にしたら…。変化した♡

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

「薬膳茶を習慣にされた方の変化」をお話しくださいました。40代女性。

私は極度の冷え性で、基礎体温も35度前半。夏でも靴下、腹巻、長袖の上着が必要でした。

漢方外来を受診して漢方薬もいろいろ試しました。効くときとそうでないときがあり、体調は改善されず…。そんな時、薬膳講習会があると知り、迷わず参加しました。

最初は、「この葉っぱで改善される？」と、不安だらけでした。体調、舌診などで自分だけのお茶をブレンドしてもらうと、とても美味しい、身体に染み込んでいく感じが感動でした。

お茶なら、ごはんと一緒に飲めるし、常に持ち歩けることが私には合っていました。季節、体調、行動などにより、薬膳茶を変えて飲み続けて10か月、体調は大きく変わりました。

まず、体温が36度後半まで上がり、今年の夏は冷えても冷え方が違いました。芯からは冷えてなく、舌も白い部分が減り、お茶のブレンドも変化しています。

このまま続けて今年の冬がどう変わっているか楽しみです。

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

☆彡

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動

・薬膳教室

2017年10月5日こころと身体の健康コーチングを受けて…, みなさまの声marucamera, こころと身体の健康おしゃべり相談会, こころと身体の健康コーチング, こころの変化, ソーカンタンフ, マイブレンド薬膳茶教室, 善通寺市観光交流センター, 国際薬膳師山下れい子, 珈琲倶楽部, 薬膳, 薬膳教室, 薬膳生活, 薬膳茶レイコヤマシタブレンド, 薬膳茶房リブ, 香川県丸亀市reiko

薬膳を習慣にされた方の声を頂きました♡こころの変化

こころと身体の健康コーチ　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

薬膳茶房リブを始めて1年が過ぎたころ、皆様にアンケートさせていただきました。

「薬膳を摂りいれてどんな変化がありましたか？　身体の変化、こころの変化」

変化は　こころと身体のどちらから先におこるでしょう？

「身体が変化して、こころも変わった」という方も多いかもしれませんが、実は「こころ」⇒「身体」⇒「こころ」の順に変化していきます。

「こころ」で何かしらの違和感や欲望を感じた時に、身体の細胞は反応して伝達しあうからです。そして変化した自分を「こころ」で感じる。

薬膳を習慣にされた方の声をご紹介させていただいております。昨日は「身体の変化」でした。

今日は「こころの変化」

をご紹介させていただきます。

・以前と違う捉え方ができ、考えの幅が広がった。新しい知識を学ぶ楽しさや豊かさを感じた。

・全てはバランス。それなりに安定してきた。

・前向きにとらえるようになった。学ぶことの楽しさをみんなで共有できてうれしかった。仲間っていいな～

・食べもので体の具合をよくしようと思うようになった。

・毎日の食事を作る際に、食材に気を付けるようになった。体調のちょっとした変化に気付くようになった。

・温めるものだけを摂る、冷やすものはいけないと思っていたけれど、大切なのは組合せだとわかった。

・原因が分からないで不安になったり心配していた事がなくなった。

・朝、夕の体調によってブレンド茶を変えれるようになり、気持ちが楽になった。

・未病の段階で対処するよう心掛けるようになった。

・イライラすることが少なくなった。

・コンビニでも自分に合ったものを選べるようになった。

・食への意識が変わって、外食時でも自分の身体に今必要なメニューを選択できるようになった。

・薬膳は深いのでもっと学びたくなった。

皆様のご了解を得て掲載させていただきました。

こころの変化に着目して、素直に表現してあげることも意識してみてください。人生が良い方向に変わってゆきます。

人生♡次の花を咲かせましょッ♪

大切なのは習慣化

薬膳を通して「10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動」

薬膳を習慣化すると選択が変わる
↓
選択が変わると
見えるものや見るものが変わる
↓
世界が変わる
人生が変わる

薬膳生活

・10年後も健康で美しくいる為の五臓六腑2525運動