関東地方の朝、すでにコートにマフラー、手袋をしている方が多くみられるようになりました。冬の朝、お部屋の温度調整も大切ですが、お身体の調整もお忘れなく(*^^)v
忙しい冬の朝にレンジでチン！！でできちゃう薬膳café♪ とっておきの薬膳補陰食をご紹介します。陰の季節、寒くて思案事が多く、ストレスフルな朝もこころがホットして気の質が高まります。
＊豆乳か牛乳（ブレンドが理想）に陰を補ってお身体を温めるものを入れてチン！
今日はこんなものを入れてチン！しました( *´艸｀)
運動後の水分と血とミネラルの補充にもピッタリ♡
ドライイチジク、
ドライ黒豆、
干しブドウ、
なつめ、
クコ、
ゼラチン、
シナモン、
栗、
黒糖（蜂蜜でもいいですね）
