今夜はパーフェクトな組み合わせの初秋養生🐟
日中の暑さで身体にこもった余分な熱をとって気持ちを穏やかにし、胃腸を潤わせ、サポートしながら血の巡りをスムーズにしてくれます。
乾燥の気配が訪れている初秋は、夏場の汗のかきすぎなどで肺経絡の潤いが減り、邪気が身体に入りやすくなっています。夏風邪もひきやすい時期ですので潤いを与えてくれる大根おろしやすだち、梨、イチヂクなどをしっかりとりましょう。
サンマの大根おろし&すだちはパーフェクトな秋養生です。
#国際薬膳師山下れい子
#秋サンマ
#生大根
#すだち
#丸大豆生醤油
こころと身体の健康コーチング 薬膳茶房リブ 国際薬膳師山下れい子
「こころと身体の健康おしゃべり相談会 第2弾」
善通寺市観光交流センター会場
”10年後も健康で美しく輝くための五臓六腑2525運動”
＊毎月第4木、金曜日に催しております
＊いつまでも健康で美しく輝こう！
＊薬膳茶の買い足しの方
＊身体が硬いからヨガできないと思っている方
＊自分に合ったお灸の場所を知りたい方
＊初めてだけど試してみたい方
＊高齢者やリハビリ中の方
＊誰かとお話ししながら時間つぶしに
＊足湯につかりながらゆっくりされたい方
【ご予約優先】
☺ヨガは10時～と14時～75分です。
☺カウンセリング薬膳茶は10時～17時の間
☺11月24日はお灸相談会 もあります 500円
（女性とこどものためのはりきゅう・マッサージHarmony 村上真紀先生）
☆五臓六腑2525運動を盛り上げて下さる方も募集しております(*´▽｀*)
【料金表 (税別)】
・ワンタイム薬膳茶 500円
・カウンセリング薬膳茶4,000円（パーソナル薬膳茶約10回（40ℓ）分付）
・五臓六腑ヨガ1,500円（75分）
・お灸相談会 500円
（女性とこどものためのはりきゅう・マッサージHarmony 村上真紀先生）
【日程】
[2017年]
8 / 24(木)・25(金)
9 / 21(木)・22(金)
10 / 26(木)・27(金)
11 / 23(木)・24(金)←24日はお灸相談会もあります
12/21(木)・22(金)
[2018年]
1/25(木)・26(金)
2/22(木)・23(金)
3/22(木)・23(金)
【会場】市指定文化財
善通寺市観光交流センター２F
（善通寺市善通寺町二丁目8番23号）
【ご予約優先】10～17時開催
＊ヨガの部は一日2回開催
午前の部 10時〜75分
午後の部 14時〜75分
＊お灸相談、舌診てつくる薬膳茶
【相談員プロフィール】
10年後も健康で美しく輝くための五臓六腑2525運動は、食物・運動・休息の三拍子の相乗効果でこころと身体が豊かにイキイキする呼びかけ。
・国際薬膳師／こころと身体の健康コーチ 山下れい子
・ヨガインストラクター／薬膳アドバイザー 中條由香
・はり師きゅう師／あん摩マッサージ指圧師 村上真紀
【お問合せ・ご予約】
お問合せフォーム
または
Facebook（山下れいこor中條由香）
（特別メニュー 受付中）
【ひとりひとりに寄り添うパーソナルコース】
・こころと身体の健康コーチング
60,000円（３回/毎月１回）パーソナル薬膳茶付き
※モニター募集中
・五臓六腑パーソナルヨガ
25,000円／90分×4回（中医学カウンセリング付き）
身体の中から健康で美しく輝くために、
こころと身体のバランスを整える中医学薬膳。
それは、食材の特性を活かして体調バランスを整える健美。
薬膳茶房リブは皆様に
前向きな心と行動によって豊かな人生を味わっていただけるよう
全力でおひとりおひとりと向き合っております。
薬膳茶房リブ善通寺市観光交流センター会場で、
「薬膳茶（食）+運動+休息」の健康三拍子を
じっくりと味わってくださいませ。
今の季節の時短薬膳。切って乗せるだけのハイクオリティな薬膳料理。
まだまだ残暑のあるお盆明け。
コスト、時短満足度、高薬膳効果といえば誰もがご存知な冷奴。これは知恵の結集です。
余分な熱をとりながら潤いをくれる豆腐➕クーラーや冷たい食べ物で冷やした肺大腸膀胱を温めるミョウガ➕肺胃を温めて健脾もしてくれるネギ➕気と血を補って体力回復のカツオぶし
はい。
おしゃれで凝ったお料理もいいかもしれませんが、それは料理教室に傾きがちです。
時短薬膳こそが多くの方が求めるハイクオリティな薬膳料理ではないでしょうか(^O^)
不眠には大きく分けると
・興奮タイプ
・お疲れタイプ
があります。
それぞれ食べ物を変えることと、ちょっとした工夫でぐっすり眠れる
と言う池田哲子師匠の連載記事です。
こころと身体の健康コーチング 薬膳茶房リブ 国際薬膳師山下れい子
「こころと身体の健康おしゃべり相談会 第2弾」
善通寺市観光交流センター会場
＊毎月第4木、金曜日に催しております
＊薬膳茶の買い足しに
＊初めてだけど試してみたい方
＊高齢者やリハビリ中の方
＊誰かとお話ししながら時間つぶしに
＊足湯につかりながらおしゃべりに
・ヨガは10時～と14時～75分です。
・カウンセリング薬膳茶は10時～17時の間（ご予約優先）
・五臓六腑2525運動を盛り上げて下さる方も募集しております(*´▽｀*)
【料金表 (税別)】
・ワンタイム薬膳茶 500円
・カウンセリング薬膳茶4,000円（パーソナル薬膳茶約10回（40ℓ）分付）
・こころと身体のパーソナルケア健康コーチング 60,000円（３回/毎月１回）パーソナル薬膳茶付き
・五臓六腑ヨガ1,500円75分
午前の部 10時～75分／ 午後の部 14時～75分
・五臓六腑パーソナルヨガ25,000円／90分×4回（中医学カウンセリング付き）
【日程】
8 / 24(木)・25(金)
9 / 21(木)・22(金)
10 / 26(木)・27(金)
11 / 23(木)・24(金)
【会場】市指定文化財
善通寺観光交流センター２F
（善通寺市善通寺町二丁目8番23号）
【時間】10～17時開催
✳︎ヨガの部 開催時間
午前の部 10時〜75分
午後の部 14時〜75分
【お問合せ・ご予約】
お問合せフォーム
または
Facebook（山下れいこor中條由香）
・こころと身体の健康コーチング受付中
・好評の五臓六腑パーソナルヨガ受付中
身体の中から健康で美しく輝くために、
こころと身体のバランスを整える中医学薬膳。
それは、食材の特性を活かして体調バランスを整える健美。
薬膳茶房リブは皆様に
前向きな心と行動によって豊かな人生を味わっていただけるよう
全力でおひとりおひとりと向き合っております。
薬膳茶房リブ善通寺市観光交流センター会場で、
「薬膳茶（食）+運動+休息」の健康三拍子を
じっくりと味わってくださいませ。
台風で揺らぐ葉っぱの陰に自生していた冬瓜。前々から何がなるのか気にしていましたところ、一昨年も自生した冬瓜でした🥒
暦では今日から秋。
冬瓜は、夏(๑˃̵ᴗ˂̵)乗り切り、秋に必要な肺に潤いをくれる効果的な食べものです。
・冬瓜は、余分な熱や毒素を排泄してくれます。肺大腸膀胱に清熱、利水、消腫、生津、除煩の働きがあります。
・特に種の冬瓜仁は、黄色くこびりつく粘性の痰や排膿にも良い働きをします。
・皮は冬瓜皮といって、肺、小腸経の利水消腫、水太り感の解消や、尿の排泄を促します。
摂りすぎると身体を冷やしすぎることがあるので、身体を温める生姜や海老と一緒に煮ると安心です（╹◡╹）♡
★8/19土曜日の「薬膳と西洋医学をもっと身近に」の最終回。施膳してみよう！でも使える食材ですね〜
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毎月第1土曜日に開催しておりますマイブレンド薬膳茶教室。
今日のような暑さを乗り切るためには、冷やすことも、塩分も大いに必要です。うんまい一杯の生薬入りアイス緑茶🍹と、生薬デザート。
体にこもった余分な熱をとってくれたり脾を整えるハトムギや小豆、養心安神の蓮子、潤いをくれる白木耳、熱を飛ばす薄荷、これで涼しくなります。
そして、冷やしすぎないように黒糖と塩で味を整えているので安心です。
これ、汗の出過ぎで弱った身体にしみわたりますよ〜╰(*´︶`*)╯♡
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夏休み本番。屋外で過ごすことの多い方に限らず、屋内でいる時も要注意なのが、近ごろの熱中症。
熱中症にも４つのタイプがあります。
・熱疲労
・熱けいれん
・熱失神
・熱射病
重症度もⅠ～Ⅲまであり、それぞれに対処法も異なります。
今月は、ご自分のお身体のタイプと、熱中症のタイプに合わせた対策薬膳茶をつくるお教室です。
明日8/5土曜日13時から開催です。あと2名さまお席ありますのでご連絡くださいませ。
http://reiko.halfmoon.jp/?p=6613
マイブレンド薬膳茶教室
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