いよいよ明日は第一回岡山マラソンです。
もちろんフルマラソン。
第一回目とあって抽選でしたが、当選して走れます。
ところが私の体が壊れています（笑）
そもそも神経細胞の水分量が不足して起こる現象ですが、よくある故障です。
坐骨神経痛→休養→体脂肪の増加→ヘルニアの悪化
と悪のスパイラル中です。
そんな中でも天の助け！薬膳の知識(*’▽’)
インストラクターになって良かったと思う瞬間です（笑）
長距離走に必要な水分量の保持と、心を落ち着かせるようにブレンドしたマラソン前日潤いブレンドです。
イチジクと干しブドウを多めに入れましたのでちょっと甘いですが、その甘味もエネルギーの温存には必要なのですね～(‘◇’)ゞ
緊張した肝の機能を高める紫蘇の穂の香りがアクセントです♪
クコ
なつめ
黒豆
イチジク
干しブドウ
白木耳
松の実
陳皮
ジャスミン
ほうじ茶
紫蘇の穂