秋の味覚 栗🌰は冬準備の優れもの

栗 微鹹／温性で脾胃腎に働きかけます。

益胃 健脾 補腎 強筋 活血 止血 止咳 化痰 健脳のはたらきがあるということを意識して使うと即効的。
#国際薬膳師山下れい子 

#栗

#渋皮にポリフェノールとビタミンA

#足腰の冷え

#気管支炎

#下痢

#胃弱

#頻尿

#尿失禁

薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子
秋～🍁潤いの足りない方が口当たりの良いものを求む傾向にあります。

そんな時は水菓子がおすすめです。
冷たすぎず暑すぎず汗も出ず。

しかも、冷蔵庫にちょっと残ってどうしよう？と思っているものでさささーーーっとできてしまいます。3分かからないですね。

（前回のマイブレンド薬膳茶教室でお出ししたお茶菓子です）
↓

＊ブドウの皮、ヨモギには血を補う働きがあります。食してOK。
＊ブドウはお湯に入れると皮がつるっとむけます。
＊黒豆や蓮子、百合根はまとめてゆでてストックしておきましょう。サラダやお汁、ごはんや茶わん蒸しにも使えます。秋に乾燥する肺を潤わします。

巨峰、イチジク、梨、蓮子、百合根、黒豆、よもぎ、青蜜柑、氷砂糖

今夜はパーフェクトな組み合わせの初秋養生🐟
日中の暑さで身体にこもった余分な熱をとって気持ちを穏やかにし、胃腸を潤わせ、サポートしながら血の巡りをスムーズにしてくれます。

乾燥の気配が訪れている初秋は、夏場の汗のかきすぎなどで肺経絡の潤いが減り、邪気が身体に入りやすくなっています。夏風邪もひきやすい時期ですので潤いを与えてくれる大根おろしやすだち、梨、イチヂクなどをしっかりとりましょう。

サンマの大根おろし&すだちはパーフェクトな秋養生です。

#国際薬膳師山下れい子 

#秋サンマ

#生大根

#すだち

#丸大豆生醤油

今の季節の時短薬膳。切って乗せるだけのハイクオリティな薬膳料理。

まだまだ残暑のあるお盆明け。

コスト、時短満足度、高薬膳効果といえば誰もがご存知な冷奴。これは知恵の結集です。

余分な熱をとりながら潤いをくれる豆腐➕クーラーや冷たい食べ物で冷やした肺大腸膀胱を温めるミョウガ➕肺胃を温めて健脾もしてくれるネギ➕気と血を補って体力回復のカツオぶし
はい。

おしゃれで凝ったお料理もいいかもしれませんが、それは料理教室に傾きがちです。

時短薬膳こそが多くの方が求めるハイクオリティな薬膳料理ではないでしょうか(^O^)

不眠には大きく分けると

・興奮タイプ

・お疲れタイプ

があります。

それぞれ食べ物を変えることと、ちょっとした工夫でぐっすり眠れる

と言う池田哲子師匠の連載記事です。

こころと身体の健康コーチング　薬膳茶房リブ　国際薬膳師山下れい子

「こころと身体の健康おしゃべり相談会 第2弾」
善通寺市観光交流センター会場

“10年後も健康で美しく輝く為の五臓六腑2525運動”

＊毎月第4木、金曜日に催しております
＊薬膳茶の買い足しに
＊初めてだけど試してみたい方
＊高齢者やリハビリ中の方
＊誰かとお話ししながら時間つぶしに
＊足湯につかりながらおしゃべりに

 

・ヨガは10時～と14時～75分です。
・カウンセリング薬膳茶は10時～17時の間（ご予約優先）
・五臓六腑2525運動を盛り上げて下さる方も募集しております(*´▽｀*)

【料金表 (税別)】
・ワンタイム薬膳茶　500円
・カウンセリング薬膳茶4,000円（パーソナル薬膳茶約10回（40ℓ）分付）
・こころと身体のパーソナルケア健康コーチング 60,000円（３回/毎月１回）パーソナル薬膳茶付き
・五臓六腑ヨガ1,500円75分
午前の部　10時～75分／　午後の部　14時～75分
・五臓六腑パーソナルヨガ25,000円／90分×4回（中医学カウンセリング付き）

【日程】
8 / 24(木)・25(金)
9 / 21(木)・22(金)
10 / 26(木)・27(金)
11 / 23(木)・24(金)

【会場】市指定文化財
善通寺観光交流センター２F
（善通寺市善通寺町二丁目8番23号）

【時間】10～17時開催

✳︎ヨガの部　開催時間
午前の部　10時〜75分
午後の部 　14時〜75分

【お問合せ・ご予約】
お問合せフォーム
または
Facebook（山下れいこor中條由香）

・こころと身体の健康コーチング受付中
・好評の五臓六腑パーソナルヨガ受付中

身体の中から健康で美しく輝くために、
こころと身体のバランスを整える中医学薬膳。
それは、食材の特性を活かして体調バランスを整える健美。

薬膳茶房リブは皆様に
前向きな心と行動によって豊かな人生を味わっていただけるよう
全力でおひとりおひとりと向き合っております。

薬膳茶房リブ善通寺市観光交流センター会場で、
「薬膳茶（食）+運動+休息」の健康三拍子を
じっくりと味わってくださいませ。